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坐月子不能吃水果?3种水果,催乳还能消脂,促进宝宝发育,是哪3种?

坐月子不能吃水果?3种水果,催乳还能消脂,促进宝宝发育,是哪3种?
2022-05-12

坐月子期间不吃水果很容易便秘的,经常吃一些油腻高能量食物,又很少运动,所以非常容易消化不良,造成便秘,坐月子期间一定要伴有水果,有的水果对催乳有很好的效果,而且还可以消脂,所以坐月子期间还是要吃水果的。

首先我要推荐的水果是“木瓜”

木瓜,性温,入肝,具有促进消化,调理乳汁不通、消脂减肥等功能,我推荐木瓜这样吃:首先将木瓜切两半,将其内部黑色的籽挖出,腾出空间,放入牛奶,加入少量白糖,然后放入锅中蒸煮,待木瓜熟了之后就可以取出食用了,这种方法非常简单,而且还很有味道,不会吃的那么单调。

第二种水果我要推荐的就是“红枣”

红枣具有调理气血,活跃血管,补脾活胃,当母乳分泌不足时也可以刺激母乳的分泌,同时可以起到消脂的作用,是妈妈坐月子期间所选择的最好的水果。那么应该怎么吃呢?1、将大红枣洗净(红枣的籽不要取出),然后放入锅中,加入大米,加入水,熬制大米红枣粥,等到大米熟,红枣烂以后,即可食用,还可以泡红枣水,将红枣和枸杞一起泡水喝也是不错的选择,也可以红枣煲汤喝,将红枣和鸡爪等食物一起熬制成汤水,效果也非常好。

第三种水果我要推荐“榴莲”

榴莲含量中有叶酸成分,叶酸可以促进细胞和蛋白质的形成,活跃气血,促使乳汁形成,同时也有消脂减肥健身养生的效果,所以坐月子期间吃榴莲还是不错的选择,只是价格贵一点。榴莲可以这样吃:榴莲炖鲤鱼,将榴莲块放入鱼肉中,其中可以加入一些红枣效果更好,但是榴莲要少吃,因为吃多了容易上火,吃完榴莲后喝碗绿豆汤,可以起到败火的效果。

以上三种水果还是比较不错的,我觉得一般的缺奶无奶的妈妈,可以尝试以上几种水果,多吃水果也可以消脂减肥,有利于妈妈健康和宝宝发育成长,坐月子期间可以吃水果,但是也不能乱吃,因为一些水果会导致回奶,所以妈妈们一定要注意。

2022-05-12

关于月子期间能不能吃水果这个问题,确实许多地方保留的一个传统坐月子观念认为:“坐月子期间不能吃水果。”,我2次月子都是在农村度过,我们那地方就有这种传统月子观,我妈、我婆婆都不给买水果,我那些七大姑八大姨来看我也都是带着鸡、鸭、鱼之类的东西,说坐月子就是要多吃这些家禽、鱼类,就没见谁带水果的。我想吃水果都是让我老公偷偷去买点,否则整个月子期就莫想吃到水果。

水果营养丰富,富含多种维生素、微量元素,能够为产后恢复补充多种营养,并且部分水果还具有催乳的功效,有助于宝宝发育。另外,水果脂肪含量低,吃水果便能够减少其它食物的摄入,也有助于消脂。可见,坐月子是可以吃水果的,并且吃水果的好处多多。

以下分享3种具有催乳功效的水果。

1、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素,这种酵素具有促进胃肠道液分泌的作用,能够促进所摄入的蛋白质得到有效分解,能够改善产后宝妈的肠胃。并且木瓜富含维生素、胡萝卜素,具有美容养颜的作用。木瓜还具有促进乳腺通畅的功效,产后宝妈多吃木瓜能够促进乳汁分泌,也能降低哺乳期乳腺炎的发生率。

木瓜可以直接去皮吃,还可以与其它食材搭配,催乳效果更佳,如木瓜鱼尾汤、木瓜排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等。

2、红枣

红枣其实也是一种水果,并且具有补气血的功效。产后很多宝妈奶水不足的主要原因是产后气血不足,无法为乳汁的合成提供相应的原材料。而红枣则能够为产后宝妈补气血,并且红枣中还富含多种维生素、蛋白质与微量元素,营养丰富,具有催乳的功效。

红枣的吃法非常丰富,可生食、泡水或者与其它搭配炖煮均可。我在坐月子期间为了催乳通常是将红枣与其它食材搭配,感觉催乳效果更佳,如红枣木瓜汤、红枣补血养颜粥、花生红枣汤、南瓜银耳红枣羮等。

3、猕猴桃

猕猴桃营养丰富,富含维生素A、维生素C、钾、钙、磷等多种营养物质,具有利尿通便、美容养颜、安神益智、通乳的功效,并且猕猴桃汁多肉肥、清香鲜美、甜酸宜人,深得女性朋友的喜爱。宝妈在产后可多吃猕猴桃,既美容,又催乳,益处多多。

上述是我认为坐月子期宜多吃的水果,既催乳又消脂,有利于宝妈产后恢复,又能促进宝宝发育。但是坐月子对于我们女人而言,属于特殊时期,寒凉性的水果不能吃。


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2022-05-12

从营养学角度,坐月子是鼓励吃水果的,不仅是3种水果哦,是什么水果都可以。但是如果身体比较虚弱,吃硬的东西胃会不舒服,可以吃些木瓜、葡萄、桃子、猕猴桃等软的水果。但不可吃冰箱拿出的水果,要常温的最好。水果每个200克左右即可。水果我不建议吃固定3种,最好每天换着吃,吃的种类多,营养才丰富,毕竟每种食物含有的营养成分的侧重都不同。

如果说是消脂肪,恢复孕期身材,建议避免高糖水果,如果荔枝、龙眼、芒果、西瓜等过甜的水果。

2022-05-12

坐月子不能吃水果。水果还是可以吃的,如果是冬天的话,我们吃水果用热水把它烫一下再吃,这样对肠胃会好一点。我只知道坐月子能吃的水果有苹果、香蕉,还有木瓜。苹果是公认的最温和的水果。香蕉可以帮助消化,对于坐月子的人来说是很有帮助的。还有是木瓜,木瓜可以起到发奶的作用。这就是我所知道的,虽然不全面,但希望对你有帮助。

2022-05-12

苹果,木瓜,龙眼(桂圆干)

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经常吃一些油腻高能量食物,又很少运动,所以非常容易消化不良,造成便秘,坐月子期间一定要伴有水果,有的水果对催乳有很好的效果,而且还可以消脂,所以坐月子期间还是要吃水果的。

2022-05-12

坐月子期间不能吃寒性的水果,如果吃寒性的水果,会导致宫寒,导致子宫出血过多,引起疼痛,以后会出现痛经的症状。不能吃梨、葡萄、猕猴桃、香蕉等,这些水果是寒性的,吃了之后会导致宫寒,在这期间如果吃寒性的水果过多,容易引起肚子剧烈的疼痛。坐月子期间可以适量吃温性的水果

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