1. 首页
  2. 问题详情

该怎么去有效地保护肝脏?

该怎么去有效地保护肝脏?
2022-06-25

限糖控酒不熬夜。

2022-06-25

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height': 808, 'vposter': 'https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/6b429fe69fbe4730ad7e9b88c8f90903~noop.image?x-expires=1971233717&x-signature=5vcQCYnS0orr7i2qi33LLg7802c%3D', 'thumb_width': 1440, 'vid': 'v02016530000bpot4acthbi9mcj8anig', 'vu': 'v02016530000bpot4acthbi9mcj8anig', 'duration': 127.13, 'thumb_url': 'tos-cn-p-0000/6b429fe69fbe4730ad7e9b88c8f90903', 'thumb_uri': 'tos-cn-p-0000/6b429fe69fbe4730ad7e9b88c8f90903', 'video_size': {'high': {'duration': 127.13, 'h': 808, 'w': 1440}, 'ultra': {'duration': 127.13, 'h': 808, 'w': 1440}, 'normal': {'duration': 127.13, 'h': 808, 'w': 1440}}} --}

感谢邀请。

你的问题是如何保护肝脏,才能避免肝癌,我们今天就来讲一讲肝癌的预防。肝癌(主要是原发性肝癌)是肝细胞或肝内胆管上皮细胞发生的恶性肿瘤,是我国常见的恶性肿瘤之一,其死亡率在消化道恶性肿瘤中仅次于胃癌和食管癌,我们要引起足够的重视。肝癌是遗传和环境等多因素作用下导致的,日常生活中要做好预防,避免高危因素,同时积极做好筛查,早期识别、早期处理有利于预后。肝癌的高危因素主要有病毒性肝炎、酗酒和长期吸烟、黄曲霉毒素和亚硝胺的摄入、遗传、饮用水污染、血吸虫感染等。我们日常要注意预防,具体如下:

一、预防病毒性肝炎,定期筛查

慢性病毒性肝炎(乙肝和丙肝)是我国肝癌最主要的病因,我们要做好预防,对于已感染乙肝和丙肝的人群,要定期复查肝功、病毒定量、甲胎蛋白、肝脏彩超等,有抗病毒指征的患者,要积极治疗,严格遵守医嘱,不可随意停药。

二、戒烟和戒酒

酗酒者易引起酒精性肝硬化,在其他因素的作用下,更易出现癌变;而烟草中含有一些致癌物质会直接损害肝脏,增加肝癌的发病风险。所以,我们建议大家戒烟、戒酒。三、改善不良的饮食习惯

我们日常生活中一定要注意饮食习惯,要避免摄入高脂饮食,少吃腌制和熏制(含亚硝胺)、烧烤(特别是烤焦的食物),不吃霉变(含黄曲霉素,有致癌性)的食物。

四、规律作息,保持良好的心态

规律的作息有利于肝脏的正常工作,同时心情也会影响人的健康,我们要保证充足的睡眠和良好的心态。五、科学膳食,控制体重

我们饮食要做到科学合理,营养均衡搭配,同时要注意控制体重。

六、不饮用受污染的水源

污染的水源(尤其是化工企业的污水)含有致癌物质或血吸虫(华支睾吸虫)等,会增加肝癌的发病风险,我们要注意避免。感谢阅读,祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答,转载请注明出处。

2022-06-25

日常生活,应该如何养肝护肝?

中医认为肝“在志为怒”,所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常,而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状;大怒伤肝,可导致肝的疏泄失常,而出现心烦易怒、面红目赤,甚则吐血、不省人事等症状。调节情志,化解心中的不良情绪,使自己保持一个好心情,有益于肝的养生保健。

饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系,丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物,不但能够保持肝脏所需的营养,而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤,帮助肝细胞的再生和修复。

2022-06-25

如何保护肝脏?

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_fingerprint': 2097186620980512293, 'status': 0, 'thumb_height': 360, 'thumb_neardup_id': 1668557927123996405, 'vid': 'v020049a0000bbqkbvs0gfki6bj3blp0', 'thumb_width': 640, 'video_size': {'high': {'duration': 151.84, 'h': 480, 'subjective_score': 0, 'w': 854, 'file_size': 6080214}, 'normal': {'duration': 151.84, 'h': 360, 'subjective_score': 0, 'w': 640, 'file_size': 4531634}}, 'sp': 'toutiao', 'vposter': 'https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/1526023782491b7c18093c5~noop.image?x-expires=1971233716&x-signature=g98ZeCuEHfliZ0hjvngitcBjOPg%3D', 'external_covers': [{'mimetype': 'webp', 'source': 'dynpost', 'thumb_height': 360, 'thumb_url': '824f000a7ed7a2d42e36', 'thumb_width': 640}], 'vu': 'v020049a0000bbqkbvs0gfki6bj3blp0', 'duration': 151, 'hash_id': 167424609196446646, 'thumb_url': 'pgc-image/1526023782491b7c18093c5', 'vname': '100275Bu5982u4f55u4fddu62a4u809du810fuff1f.mp4', 'md5': 'dd5344b73413f4fda81813dd6b1a6b70', 'neardup_id': 1361112872264922556} --}

“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注

肝脏不仅是一个消化器官,他还是一个解毒器官,所以保护肝脏要从这两方面入手。

1,充足睡眠,作息规律这个是保肝中最重要一点,晚十一点到一点甚至到三点这是个肝脏休息最好的时候,无论从中医的角度还是从西医的角度这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期,所以尽量让自己晚上11点睡觉。

2,饮食结构合理搭配。宜适当食用含纤维的食物,高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄,这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。多进食富含维生素蔬菜,进食较容易消化的蛋白。

3,改掉不良嗜好,吸烟酗酒等。吸烟可以导致恶性肿瘤,酒精尤其大量酒精可以导致急性肝炎,慢性酒精中毒会导致脂肪肝,严重可能出现肝硬化。

4,保持乐观,健康心态。怒伤肝”,保持乐观,切忌生气、急躁、焦虑,以免伤肝。

5,运动,谁都知道生命在于运动,保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢,符合肝气生发、畅达的特点。

6,肝炎预防,做好个人卫生预防。

7,避免吃一些损害肝脏药物。很多药物都有不同程度肝损害,是药三分毒就是这个道理,所以别没事胡乱吃保健品。

“快乐的小大夫”每天为您推送健康医学知识,分享病例,不要忘记点击右上角关注呦!

2022-06-25

大家都知道,肝脏是我们身体内重要的消化器官,肝脏分泌的胆汁主要负责脂肪类食物的消化和吸收;肝脏还是一个重要的代谢器官,我们吃进去的食物在肠道吸收后需要先通过门静脉输送到肝脏内进行再加工,才会被身体其他器官和组织所利用;肝脏还是一些物质被灭活的场所,如对雌激素的灭活;更重要的,肝脏还是一个重要合成器官,我们人体必需的白蛋白和多种凝血因子就是在肝脏合成的。

由此可见,肝脏的健康对我们身体是多么的重要。肝脏又是一个极易被损伤的器官,要保护好肝脏,就要在日常生活避免那些对肝脏造成损伤的因素。一旦肝脏出现了慢性炎症问题,肝功能的下降就不可避免了。


日常生活中对肝脏损伤的因素,总结起来共有以下几大类:

1、病毒性肝炎,我们所发现的肝炎病毒共有5类,除了甲型和戊型,其他三型都会引起慢性肝炎。肝炎病毒都具有传染性,乙肝、丙型和丁型肝炎是通过血液传播的,而甲型和戊型肝炎是通过食物传播的。所以要保护肝脏,首先就要防止病从口入和病从血入。

2、非酒精性脂肪肝,这类肝病与我们不良的饮食习惯关系更大了。高脂肪饮食、高糖分饮食加上缺乏运动、身体肥胖,非酒精性脂肪肝就会找上门。因此减少饮食中的高热量成分、多吃新鲜的蔬菜和水果、适当摄入优质的动物性蛋白类食物,以及经常参加体育锻炼,保持健康的体重,也是护肝的主要措施。

3、酒精性肝病,酒精对肝脏的损伤也是显而易见的,戒酒和适当补充维生素和矿物质,是避免这种肝病最基本的方法。

4、药物性肝损伤,药物以及某些化工材料,对肝脏的损伤也是非常明显的。很多人盲目服用一些保健品和草药,也会对肝脏造成很大的损伤。因此在服用药物、保健品和补品之前,一定要咨询相关的专业人士,除了关注疗效,还要关注副作用。

5、不新鲜的食物,这里共有两大类,一类是霉变的食物,含有的黄曲霉素是肝癌发病的重要因素;另一类是腌制、熏烤和油炸的食物,这些食物大都含有亚硝酸盐类物质,长期大量食用也会诱发肝癌的发生。

可见,日常生活中减少对肝脏的“骚扰”就是最佳的护肝方式。

2022-06-25

我脂肪肝。总结一下教训,

1.熬夜,无休无止的夜班,无规律的作息,没办法工作使然。

2.贪吃,重口味,爱吃肉,无肉不欢,这得改。

3.易怒,怒伤肝。

4.不爱运动。

所以得改。正确的生活方式,健康的身心,能让我们预防肝病。


2022-06-25

保护肝脏要做到少吸烟,不喝酒,少吃含脂肪多的肉类,少吃糖,少吃盐,多吃海鱼,多吃五谷杂粮。条件好的可坚持喝三七粉。

2022-06-25

如何保护好肝脏?

健康苦行僧,开讲啦!

养肝护肝最为要紧的就是改变自己不正确的饮食习惯,要避免食用肥甘厚味的食物,也就是避免多吃油腻,油炸,辛辣的食物,尽可能选择平淡温补的食物,以营养丰富为最佳,但也不可一味食用过于温燥的食物,容易加重内热,所以平补是最佳的。

那么生活中应该如何才能保护好肝脏呢?

一:早睡早起

长时间熬夜,工作时间过长,很容易导致免疫力的下降,也很难保证有效养护肝血,造成内分泌的失调,11点前睡觉能够很好地降虚火,保障肝脏健康

二:少喝酒

肝脏是解毒器官,身体需要有效排毒才能保障自己的健康,但这种排毒能力是很有限的,也就是说,肝脏一定的时间只能处理少数的酒精,一旦过量饮酒,就很容易造成肝功能的损伤

三:生活中多吃一些新鲜蔬菜

新鲜蔬果是很有好处的,就比如富含维生素C的柠檬,小白菜,西红柿,柑橘能够增强身体的抗病毒能力,富含维生素A的蔬果,胡萝卜能够帮助养肝明目,并且一些紫菜,海带等海藻类食物能帮助提高肝脏的解毒能力

对于以上内容的补充

1:勤锻炼是很好的养生经,平时我们应该多锻炼,帮助身体恢复

2:不宜生闷气,经常情志不得畅达就很容易影响肝脏的健康,所以说平时应该多乐观面对生活中的困难

3:春季养肝,不宜过度劳累,平时应该劳逸结合,过度劳累是会影响健康的

持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注!

本问题和回答均来自本站网友,不代表本站立场,如若转载,请注明出处:https://20000.cn/question/1757

相关问题