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如果人的一生不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,那么最多能活多久?

如果人的一生不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,那么最多能活多久?
2022-06-25

如果,真的是如果,相对来说能活更久吧。

影响寿命的不止是吸烟喝酒及作息饮食

诚然吸烟喝酒,不规律的作息习惯,以及不好的饮食习惯会影响人的健康,甚至寿命的长度,但这并不是唯一的决定因素。


比如说,遗传因素,这是天生的,我们无法改变。遗传会影响寿命,当然很低的,过去对人类寿命遗传力的估计在15%到30%之间。新的分析发现,寿命的可遗传性可能不超过7%,甚至更低。详细数据研究发表在美国遗传学协会的《遗传学》杂志上。

再比如说环境因素,举个简单的例子,长期生活在污染严重的地方和生活在山清水秀的世外桃源,寿命一定是有明显差别的。尤其是近些年人类为了社会的发展,大肆发展工业,对于居住的环境大肆破坏,雾霾、水污染等早不是新鲜的新闻了。

再来看一个活生生的例子,年仅24岁工程师猝死!他就是不抽烟不喝酒,生活作息也很规律,问题就是他工作压力大,加班常态化。医生说,现在年轻人因加班劳累猝死的案例时有发生,且年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多而这些也是引起猝死的重要元凶!

许多研究表明,个人科学的行为方式和良好的自然环境,社会环境是通往长寿之路的关键。如果按照健康生活方式生活,可以比一般人多活10年,活到85岁以上。

不吸烟,不喝酒,作息规律,饮食清淡,这四项都作到,一时容易,一生却难!

其实,影响生命的也不仅仅这几项吧?还要有良好的性格,排解压力的能力!我有一位大爷,性格刚强,骂人如刃,但和我大妈吵骂时,却骂归骂,吃归吃,喝归喝,骂过不生气,或在骂时也头脑冷静,不似生气的样子!但我大娘相反,生很长时间的气,气得胃疼,后,现己去逝了。我大爷今年八十五了,酒三时喝,身体还不错!有人说,性格决定命运,其实性格很多时候也决定你的寿命。

还有环境问题!大多数长寿的老头老太太,山青水秀地理优越地方的人多!还有遗传基因,有规律的运动,子女的孝顺,——所以长寿不是一二个因素决定的!

常怀念老家一位老太太,似是上世纪八九十年代,老太太那是已八十多了,还能挎着提蓝到场里剥玉米。但老太很不幸地是,她丈夫死了,她儿子死了,两个孙子,大孙子又死了,只能这小孙子养她。那孙媳又不照调,常常骂她灾星,老人最后抑郁之下,八十五六死了。常想如早在今天,依老人的身体,良好的生活,过百也是可能的!

人生死由命,顺其自然吧!




人的寿命由很多因素决定,包括基因遗传,环境,不良的生活习惯,意外等等。对于人类总体来说,肯定是不吸烟、不喝酒的人,平均寿命更长一些。根据大量的流行病学数据显示,长期吸烟的人,平均寿命比普通人短10年左右,吸烟与肺癌、膀胱癌、肾癌,心脑血管疾病等多种疾病密切相关。长期酗酒的人,平均寿命比普通人短2年左右,酒精不仅伤肝,还会增加心脑血管疾病,结直肠癌等疾病的发病率,而且酒后发生交通意外,打架斗殴等情况,也不少见。

影响寿命的其他因素

遗传因素是影响人的寿命最关键的因素之一,我们每个人刚出生的时候,染色体DNA两端的端粒长度,决定了你的寿命极限。端粒是我们染色体两端的“帽子”(如下图所示的绿帽子),可以保护DNA结构免遭破坏,随着DNA的不断复制,端粒会越来越短,慢慢就会出现细胞衰老和死亡。根据端粒的理论,目前人类的寿命上限是120岁左右。

我们的寿命还与环境因素密切相关,周围环境中存在有毒有害物质,就可能导致各种疾病,例如环境中的大气污染,雾霾,汽车尾气,PM2.5,食品污染,重金属污染,水污染等等。

还有不良的生活饮食习惯,也会影响寿命。例如长期熬夜,高脂饮食,暴饮暴食,长期的精神压力大,抑郁,焦虑等等。

总而言之,人类的寿命受到多方面因素的影响,不抽烟和不喝酒对身体有好处,可以延长寿命,值得提倡。

这是个非常有意思的问题。实际上,对于“人类最长能活多久”这个问题,人们一直没有停止研究。


而到目前为止,关于人类最长能活多久,最让我震撼,也是我个人最认可的,还是杰弗里·韦斯特在《规模》一书中给出的

人类最长寿命计算公式


是的,你没有看错,人的最高寿命是可以计算出来的。


万维钢老师曾经在精英日课第二季中详细解读过整个理论和公式的推演过程。这里我直接先甩出这个神一般的公式,如下图:


不管科技怎么进步,不管医学怎么发达,人类的寿命都几乎不可能显著延长。


我们的确可以通过像题主说的那样,一生不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,甚至最理想的状态,我们避免了一切的疾病。但是我们却永远比不开一点,那就是:衰老


尽管抗衰老是各种科研和美容产品的热点,但是不幸的是,当我们冷静的分析下数据就会发现,这么多年来医学越来越发达,但人类的最长寿命其实从来都没有大幅度延长过。


过去的人均寿命低,并不是因为人们不能长寿,而是因为婴儿死亡率特别高拉低了平均寿命。而且是即便古代,也有一些人能活到很大岁数。


韦斯特在《规模》一书中给出了一个推论:人的最高寿命上限是125岁,这是一个几乎所有人都不可逾越的界限。下图是人类死亡的主要因素,

你会很容易的发现,在90岁以后,人类死亡的主要原因,就是正常的功能衰竭,也就是没有人可以摆脱的“衰老”。


而衰老,因可以通过最初的那个公式计算出的。


韦斯特在《规模》一书中给出的观点认为,人希望提高最长寿命的方法只有通过降低环境温度和少吃点,以尽可能减少新陈代谢。但对于这一点,我个人却并不赞同,因为这不仅不现实,而且还可能带来其他的问题。


我能想到的,能最终帮人类突破125岁寿命天花板的,可能只有基因编辑和人机合一这两个了。


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2022-06-25

一个人一生中不抽烟,不喝酒,作息规律最长能活多久,我个人观点没个准数。因为寿命受许多因素制约,不可能说一生不抽烟不喝酒,作息规律就长寿。只能说有这个良好的生活习惯,对健康长寿是有益的。一生抽烟喝酒也有长寿的。

我们村有个孟氏人,一生不抽烟,不喝酒生活也规律,脾气性格也平和,不急不怒。但刚刚六十岁就走了。另外还有一个老人今年九十六岁,前半生抽烟喝酒,后半生戒了烟酒照喝。一生养育了七八个子女,辛苦劳累伴了一生。而且还是受党组织表彰的优秀三八年党员。为中国解放革命事业付出了千辛万苦。现在依然身体硬朗,能自已走动料理自已的生活,有时还帮忙炒菜做饭。头脑非常清楚,思想与时俱进。所以说一个人生命的长短很难用人们认知的标准去衡量。只能说三分好习‘惯,七分天注定。不用为了追求长寿,刻意循规遵矩,而委屈了自已。更不能因为自已底子好,而胡吃诲喝,一时快乐,而早早夭折。依身而吃,随遇而安,顺应天意,无悔无憾。

2022-06-25

如果人的一生不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,那么最多能活多久?这些老生长谈的话题今又重谈、我说一下自己的观点和看法,记得多年以前电视上经常出现的健身女教练马华、她可是不吸烟;更不会喝酒、英年早逝、还有号称亚洲的施瓦新格的老人七十多岁,说死就死、所以说阎王让你三更死谁敢让你五更活,人的命天注定,传说古时候有个人活到一百多岁不死的秘密、酒后说出实情、结果、阎王爷一查生死薄原来他的名字在书的缝隙中、过后沒多久便一命归西。什么不吸烟不喝酒饮食清淡那是因人而异,只是概率问题、不吸烟得肺癌的不少、不喝酒得肝癌的也不少、什么清淡、自己想吃什么就吃什么、重要的是度、适可而止。决不能因噎费食。

影响一个人寿命的因素有很多很多,有的人既抽烟又喝酒,但照样长命百岁,有的人既不抽烟也不喝酒,但依然英年早逝。比如说张学良,既抽烟也喝酒、年轻的时候还曾是个瘾君子,但人家照样活到了101岁。


不良的生活习惯当然会影响寿命,抽烟喝酒有害健康这是毋庸置疑的事实。所以说,我举这个例子并不是想怂恿大家放纵自我,我只是想说明影响一个人寿命的因素有很多,并不是说一个人一生不吸烟不喝酒、作息规律、饮食清淡这个人就一定长寿,也不是说一个人抽烟喝酒就活不久。张学良之所以长寿也有异于常人的地方,他自己也亲口承认他长寿最大的原因就是从来不知道愁,他还曾开玩笑说就算明天要枪毙他,他今晚也照样要睡觉,心态也是影响寿命的重要因素之一。大家有没有发现,但凡长寿之人心态都非常豁达,凡事都看得很开,不会为了一些小事而耿耿于怀。


另外,遗传因素、性格特征、环境因素、人际关系、运动、突发意外事件等等都会影响寿命。所以说,一个人的寿命根本就无法预测。

如果抛开所有影响的因素,一个人最多能活多久?

目前人类最长寿纪录的保持者是法国的一个女性,活到了122岁,这也是被大家所公认的纪录。据科学家计算,人类寿命的极限可能为125岁,这个法国女性是最接近极限的人。所以说,如果人的一生不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,将来寿命能够打破122岁的纪录就已经很了不起了,理论上有可能达到125岁,如果能够超过125岁就打科学家的脸了。

但是呢,人类的寿命是随着社会的进步而进步的,以前都说人生七十古来稀,现在七十岁都还没达到平均寿命,所以说未来人类寿命有多长还真不好说,能突破125岁还说不定。

如何延长寿命?

  • 1.戒除不良习惯:并不是每个人都能像张学良一样放纵过后还能如此长寿,大部分人沾染不良习惯都会导致各种疾病而影响寿命,球王马拉多纳就因为过度放纵而致使疾病缠身,年仅60岁便因心梗去世。所以说,如果要活得健康、更长寿,就一定要戒除抽烟和酗酒等不良生活习惯,更不可沾染毒品。规律作息,该吃就吃、该睡就睡,就像张学良所说的一样,就算明天要枪毙他,他今晚也照样要睡觉!
  • 2.保持乐观的心态:凡事都能看开,不让烦恼挂心,这是绝大部分长寿老人的共同点。科学也已经证明,性格急躁者比较容易患冠心病等心血管疾病、郁郁寡欢者比较容易患各种癌症,这足以说明心态对健康影响有多大。
  • 3.科学运动:这一方面钟南山就是杰出的代表,钟南山八十多岁了还能这么硬朗,这得益于他数十年如一日的锻炼。
  • 4.合理膳食:长寿的饮食不用刻意专门吃什么保健品,相反,为了保证营养的均衡,我们反而鼓励食材的多样性,只有做到荤素搭配、粗细搭配才能保证营养的均衡。饮食适当清淡,多吃青菜、水果、粗粮这是合理的,但要注意三餐要定时定量,每次不要吃太饱。

寿命这东西强求不来,开开心心过好每一天,其他顺其自然就会。

纯属手打,实属不易,如果看到这篇文章,请转发给身边的朋友。

2022-06-25

这个问题太有挑战性了。

里面涉及到医学、生命学、科学、未来学等等,是一个交叉学科研究的内容。

但其实,寿命是一个目前还无解的课题。而且,人的健康,跟抽烟喝酒作息饮食虽然关联巨大,但这不是寿命长度的决定因素。有人不抽烟不喝酒,只活了63岁;有人不抽烟会喝酒,活了70多;有人只抽烟不喝酒,活了80多;还有人又喝酒又抽烟,活了90多。

关于寿命的密码,目前还没有完全解开。

不过,一般来说,同一个人,如果不抽烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,相对来说身体会比较健康,寿命也相对长一些,这个应该是科学的。但一个人究竟能活多久,还有心情好不好,还有工作累不累等。

一个天天干苦力的人,你饮食清淡,营养都跟不上,都劳累过度了,怎么长寿啊!

还有人肥肉不离口,依旧长寿,海南就有一个喜欢吃大肥肉的长寿老人。

一个饮食清淡的人,却脾气暴躁,动辄发怒发火,其实也不是很长寿。长寿的人,很少脾气不好。

还有生活压力问题,欲望追逐问题。压力会让人崩溃的,欲望会让人无所适从的。不要以为不抽烟不喝酒饮食清淡就没有欲望,但当欲望超越能力的时候,就是一个永不满足的自我加压,这样的人,寿命不一定很长。

所以古代有知足常乐的说法。

而且,古代人没有抽烟,但整体寿命都不长。现在烟酒普及了,但人均寿命却逐年在增加。

其实,获得多久不重要,重要的是,能不能活出自己的精彩。

2022-06-25

不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,活得久的概率无疑要大些,这是从烟酒对身体的好与坏影响而言,科学和无数事例能予证明。

但世上事有时奇怪就在这里,我在一本医学杂志上看见一例,新疆少数民族一位老人101岁,从年轻时就抽烟袋,让我思想大转筋,这是为什么?还有一位96岁的老奶奶,每顿没有肥肉就不高兴,儿媳孙媳千方百计备好红烧肉才招待老人吃饭,看图上的笑脸,老奶奶没牙的嘴巴大开,煞是髙兴。真的让我脑洞大开。

我每年收到的医学养生杂,现在有两三百本,我当时也都浏览过,总的方向是王婆卖瓜,但又不乏互相攻讦否认别家理论的,比如说,有人说人体血液里有垃圾,一定要清理,否则什么脑梗心梗就会发生,危乎其危。可有人说这是谬论,危言耸听,血液不存在垃圾。还有藏医说为什么内地的疾病治不好,那是药材不真,真真昇得人一脑子浆糊,也不知听谁的。更甚者许多的矛头针对了医院,还拿武汉放支架为例进行批评,不过这也是事实,还受到了报刋批评。

我这里还是认定烟酒的危害,生活规律的重要,饮食清淡的前提下,也必须适时補充营养。医学权威的意见,比如瘦肉,鸡蛋等还是要有定量摄入的,否则,人体需要旡处来,能量及维生素就会枯竭,是一定要补充的,此位权威也狠批了一些医生的这不能那不能的过度说法。

什么事都没绝对,倒是如今良莠不分,好歹不辨,危言耸听,只为钱财的多的是,弄得人们找不着北。

我坚信戒除烟酒有好处,生活规律,饮食清淡更重要,今天早上就见崔昆院士说他现在95岁还要完成钢铁成份分析这本三百万言的巨著,他依据自已身体,非常强调了这一点,他准备在他105岁时完成,他的心态特好。

2022-06-25

在寿命的范畴,不是酒,烟最大的伤害。僧人有高寿,也有不到花甲的。寿命是心态,焦虑,恐惧,惊慌,着急,损伤最大。

父亲81岁,突发吐血,是救护车从镇医院拉去县医院,(时间是2017年12月6日)经查,胃癌晚期,抢救活了下来。12月25日医生强烈要求出院,结论是:能不能活到过年。

回到家,坐轮椅,细心照料,两个月后,站了起来,自己行走。躲着我们拿家酒喝,自己买烟偷偷抽。被我们发现凶他,他强辩没有。过了十多夭,仍然发现这样,大家想,由他吧,生命尽头,让他快乐。父亲俭欲,我们开始给他买好一点烟酒。于是,又开始吃辣椒,理由是无口味。

我们是四川南部乡下,看他精神好(2018年3月)要求父亲去成都玩,并查查病,好话说尽,劝戒数次,不去。理由是我去成都那么多回,玩就不必了,现在又好好的,查什么。

父亲病开始恶化2018年8月,仍喝酒,抽烟,吃辣椒,直到2019年1月10日停下辣椒,2月24日离开我们,才停下抽烟喝酒。(活过了两个新年,444天,是医生预言的4倍多)

医生的话,不全是科学,老祖宗遗留下来的生活习性,也不是都不科学,危急生命。因为科学家也有误导。(两个铁球同时落地就是科学)生命的科学还在探讨之中。

我总认为,饲料养殖的猪,牛,鸡鸭,鹅…对人类有危害,因为猪的粪便第一年在地内生长粮食不结籽。再说,长得快的桤木,桉树,木质疏松,纹密粗糙,而松柏木质紧密,纹密细腻光华。这是自然给我们生活启示。

(此文见解个人见到的,浅薄。勿喷)

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