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肝火比较旺,吃哪些东西可以败火?

肝火比较旺,吃哪些东西可以败火?

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“肝火旺”是一个中医的词汇,在中医上理解为“肝中的阳气亢盛”,表现出了一些热症,中医上有阴阳平衡一说,脏器里也有阴也有阳,它们就像两团火,彼此力量相当,谁也变现不出强势,不过如果某一团火焰弱一些,那么另外一团火焰就表现出“强”,或一团火焰更强一些,那么它表现出也会更强。所以“肝火旺”可能有两种可能,一种是因为“肝阴”弱了,即使肝阳不强,但它会表现出阳气亢盛,也可以说成肝中虚火旺,一种可能的确就是“肝阳”强,表现出来实火。

不过无论是哪一种肝火旺,它们都表现出热症现象,比如“肝开窍于目”,我们可能会觉得目赤眼红,眼睛血丝多,还会觉得有头晕头热,烦躁易怒,口苦口感,眼涩眼干痒,还可能有耳鸣,易生疮疡,并且肿痛等症状,还经常失眠多梦,睡眠不深,易被惊醒,醒来视力模糊,眼睛分泌物多等。一些饮食干预可以辅助缓解肝火旺的症状,不过我们还必须要改善生活习惯,共同调理肝火旺的症状。

肝火如果是“实火”多是因为肝脏的疏泄功能被破坏造成,多是因为情志影响,比如经常脾气暴躁,易怒发货,肝气郁结后累积化火,还可恶化为忧思、夜卧不宁,易惊。肝火旺盛,这类朋友当然应当多稳定自己的情绪,提高自己的情商和情绪管理,不要放任自己的性情。如果压力大,日常可以多喝一些花果茶,清肝明目的饮料,比如枸杞菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶,都是不错的选择,花茶清肝抒郁,有助帮助控制肝火。日常可以多吃一些去火抒郁的食物,比如熬汤可加入甘草、当归、黄芪,蔬菜中的苦味食物,苦瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、冬瓜都是不错选择,水果中还可以吃西瓜、草莓等食物。


肝火如果是“虚火”,也就是因为“肝阴”受损弱下去,肝阳的火相对来说强了,体现出的肝火。一般来说是因为劳累、长期酗酒、爱吃肥腻辛辣食物、熬夜等造成,这类朋友应当调节一下日常生活和饮食习惯,最好保证充足睡眠,让肝脏储血丰富能滋养肝脏,日常饮食清淡为主,避免高脂高热高糖食物过多摄入,最好是适度饮酒,最好不要天天沉迷于酒。食物中可以选择枸杞、红枣、乌梅泡水,直接吃也行,注意日常营养均衡,合理膳食,避免过多摄入凉饮。可吃一些绿豆粥、莲子羹、猪肚汤。黑芝麻能养血滋阴,对肝脏有利,银耳也有滋阴效果。日常多休息,减少过多床事,减少用眼时间。

肝火旺的饮食调理

从中医上讲,肝火旺主要由肝失疏泄,肝气郁结所致,与长其熬夜,过食油腻,饮酒过度,嗜食辛辣食物相关。

肝火旺的临床症状大体表现是面红目赤,心烦易怒,口干口苦,口舌生疮,小便黄赤,大便干燥。

肝火旺的人在饮食上应少食油腻,辛辣食物,可食用富含维生素C的水果和降火的蔬菜以及茶饮。

维生素C含量高的水果蔬菜主要有草莓、鲜枣、柚子、桂圆、猕猴桃、黄瓜、菜花、菜苔、油菜、芹菜、苋菜、菠菜、甘蓝、豌豆、萝卜等。其中草莓既能养肝又能去火,但草莓性凉,脾胃虚寒易腹泻胃酸过多的人要少食。

肝火旺的人,平时在饮食上可多吃一些降肝火的食物,如苦瓜、橙子、杏仁、绿豆粥、莲子百合汤等。此外,还可喝一些降肝火的茶,如绿茶、菊花茶,苦丁茶,玫瑰花茶等。

2022-06-26

肝火旺盛,吃什么食物可以降火?

健康苦行僧,开讲啦!

肝火旺盛旺盛有很多的原因,较为普遍的是两种原因,一是人体气血调节的问题,二者是不良的生活习惯,比如口味过重,经常熬夜,肝火旺盛的人群通常都会出现头昏眼花,面红耳赤,身体燥热,夜晚失眠等情况,那么生活中可以多吃哪些食物帮助养生呢。

肝火旺盛,我们可以多吃哪些食物帮助降火呢?

一:十字花科蔬菜

平时多吃一些紫甘蓝,也就是一些十字花科蔬菜,比如:卷心菜,紫甘蓝,萝卜,芝麻菜等,能够很好地帮助身体排出有害物质,生活中也能多吃一些大蒜,花椰菜等,效果同样出色

二:降肝火的食物

平时可以多吃一些降肝火的食物,比如:苦瓜,绿豆汤,黄瓜,番茄,柚子,新鲜柠檬,山楂等新鲜蔬果食物,也可以饮用一些护肝的茶,比如:蒲公英茶就是不错的选择

三:优质蛋白

蛋白质能够帮助修复肝脏,但我们不能选择高油脂,高热量的食物作为补充,建议可以选择鱼类,鸡蛋,豆类,牛奶,鸡肉,牛羊肉等作为选择

养护肝脏在生活中应该注意哪些方面呢?

1:经常按揉身体,尤其是肝脏部位,能够促进肝脏的气血循环,帮助改善代谢功能

2:肝脏代谢出了问题,大多与不健康的饮食习惯有关,我们平时应该少吃一些较为辛辣的食物,尤其是白酒不宜过度饮用,否则就会毒害肝脏

3:古人常说,丑时深睡养肝血,所以我们尽量需要做到11点钱睡觉,否则就无法更好地养护肝脏

4:经常生闷气,急躁易怒,比较冲动的人群一定要注意控制自身的情绪,疏肝降火才是王道

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肝火旺,表现为面红耳赤,口干舌燥,口苦,头晕,耳鸣,口腔溃疡、牙齿疼痛、咽喉红肿、夜卧不宁、大便干燥、口臭……



肝火旺,如何降火?

在这之前,我们一定要辨别自己是哪种类型的火,才能对症降火。

1,肝火目赤

目赤是指眼结膜充血,俗称火眼,多由于风火、肝火或阴虚火旺所导致的。也就是说,眼睛会发红,严重点儿的还会肿,再重一点儿的还会疼。除此之外,还会伴有口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉红肿、心烦气躁、大便燥结、小便赤黄、嘴苦等。

解决方法:可服用泻青丸、黄连上清丸等、清泻肝火,龙胆泻肝丸、泻青丸,日常多喝绿豆汤

2,肝火失眠

这是因为肝火旺盛导致的失眠睡不着,也就是大家说的肝阳亢盛。日常会表现晚上睡不着、入睡难翻来覆去、容易惊醒、口渴多饮、大便干燥、胁肋时胀或小腹隐痛。

解决方法:可用加味逍遥丸,龙胆泻肝丸,来清肝泻火安神。平时要少生气,多锻炼,多听听舒缓的音乐缓解紧张情绪。

3,肝火耳鸣

耳鸣,就是耳朵常常有雷鸣声,轰轰作响,耳肿耳胀,同时还伴有头晕头痛、易怒、面赤、口苦、胁痛、尿赤涩痛,湿热带下等。

解决方法:清肝降火的龙胆泻肝汤

4,肝热自汗

爱出汗,动一动更出汗,同时有口干口苦。

解决方法:丹栀逍遥丸舒肝清热、健脾养血

5,肝火便秘

肝火旺,便秘严重,还伴有胁肋疼痛,脘腹胀痛、心烦不宁,头晕目眩,耳鸣耳聋等。

解决方法:当归龙荟丸,牛黄上清片,来泻火通便

6,肝有虚火

这种表现手脚心发热,眼睛发涩,身体消瘦,严重时晚上会盗汗,下午脸红,会口渴。

解决方法:虚火需要补,选用知柏地黄丸,杞菊地黄丸滋养肝肾,滋阴清热


最后,注意事项

1,日常一定要清淡饮食,忌辛辣饮食,少熬夜

2,孕妇以及肾功能不全的人不宜服用

3,脾肾两虚,脾虚,年老体弱,需咨询专业医师,辨证服用

肝火旺是因为肝气不疏,肝郁化火形成,表现可见烦躁易怒,头晕目眩,面目红赤,口苦,口干,胸胁灼痛,失眠,舌边尖红,苔黄腻,脉弦数。平时可以用以下食物来抑制肝火:

首先平时可以泡薄荷,菊花,决明子,桑叶,苦丁茶喝,薄荷有疏肝解郁,清利头目作用,桑叶、菊花有平抑肝阳,清肝明目的作用,决明子有清肝明目作用。还可以吃苦瓜,芹菜,绿豆等苦寒的食物,对肝火旺的人群有很好降肝火的作用。

平时最好不要吃燥热辛辣油腻的食物,如鸡肉,羊肉,花椒,胡椒,姜,煎炸烧烤等食物,热性水果如榴莲,芒果,桂圆,荔枝等,这些食物容易加重肝火。

平时还要注意调节情志,控制好情绪,适量运动跑步。没有明显肝火症状后可以泡些玫瑰花,月季花喝,疏理肝气。

2022-06-26

肝火指肝火亢盛的病理现象。由于肝失疏泄,气郁化火或者是肝热素过剩所致。当然,与情绪激动过度也有一定关系。首先推荐几种败火的蔬果:

1.柚子:

如果在吃了油腻又麻辣的火锅以后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。

2.草莓:

草莓能消暑、解热、除烦。而且草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有清热解暑、养肝明目的作用。

3.西瓜:

西瓜性凉,具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效。但是糖分含量较高,大家要注意。

4.西红柿:

西红柿含有丰富的维生素,营养丰富,能够清热解毒,平肝去火。

再推荐几个败火的食谱:

1.红枣炒木耳:

材料:黑木耳15克,白木耳15克,红枣15枚,盐、香油、葱、姜适量,清水100毫升

做法:先放姜进油锅爆香,然后放入黑、白木耳翻炒,加入枣和水盖上锅盖焖5分钟左右,再继续翻炒,收汤后加入调味料即可。

食材说明:红枣富含各类维生素,而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的功效。

2.马蹄蛋汤:

材料:马蹄260克,鸡蛋1个,香油、盐适量,清水1升。

做法:鸡蛋加入少许盐,打成蛋花备用。马蹄切碎,加水煮沸,转小火煮10分钟,加入蛋花,熄火出锅,根据个人口味加香油、盐即可。

食材说明:马蹄甘寒,清热化痰、利湿退黄。适用于常常容易出汗、有臭气,胸闷胃口差,口苦黏腻,身体感觉重重的,容易疲倦,舌苔黄腻,湿热者服用!不过,腹泻者需暂停服用!

3.黄金蚬炖豆腐:

材料:蚬50克,豆腐300克,姜片少许,水1升,盐适量。

做法:先将蚬洗净,然后放入豆腐、姜片,水加至盖过食材即可,包上保鲜膜,放入锅中隔水炖。

食材说明:蚬中主要成份为肝糖及蛋白质,有助于肝细胞的修复。蚬还含有丰富的胆碱,是不可或缺的营养。豆腐甘凉,清热解毒,益气中和,二物都有清热利湿、养肝之功效。

4.丹参黄豆汤:

材料:黄豆50克,丹参10克,蜂蜜适量。

做法:黄豆先浸泡1小时左右,然后将洗净的丹参和黄豆一起倒入锅内,加入适量的水!煮至黄豆烂,拣出丹参,加入蜂蜜调味即可食用。

说明:此汤具有补虚养肝、活血化淤的功效。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补!

好了,先分享这么多!希望我的分享,可以帮到有需要的人!如有不足,希望大家批评指正!喜欢我的话,记得关注我哦!😘😘

2022-06-26

很高兴回答您的问题!

肝火旺可以吃的东西很多,蔬菜类的比如说苦瓜、苦菊、苦菜、丝瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜等;水果类的可以吃一些柚子、葡萄、西瓜、苹果等;代茶饮的中药有菊花、决明子、龙胆草、蒲公英、地丁、黄芩等。

肝是五脏之一,中医称为“将相之官”。肝主疏泄,调畅气机,主藏血,在志为怒与胆相表里。通俗来说就是身体的脏腑、经络、器官等的活动,全赖于气的升降出入运动,即肝的调畅气机的作用。如果说肝失疏泄后,减退那么就可能出现气滞血瘀的表现,比如胸胁两乳的胀痛;亢进那么可能会出现肝阳上亢的表现,比如口苦、头痛、面红目赤、易怒等,如果亢的更过也有可能出现吐血、咯血甚至昏厥的表现。再有就是平时抑郁、爱发脾气对肝疏泄功能的的影响也是一个重要因素,同样会引起以上症状。也就是说无论是肝郁化火还是肝阳上亢引起的火都可以出现肝火旺盛的表现。

所以说日常生活中,除了辛辣刺激的食物少吃,少饮酒,不熬夜等影响肝功能的因素外,我们还要保持良好的、积极向上的心理状态,这样才能不使肝阳上亢而化火,从而避免出现身体的不适。

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肝火旺就容易造成牙疼,耳鸣,口苦,视物模糊,眼部分泌物多等症状。肝火旺是由于多种原因造成的,有的吃辣椒吃多了,有些是不良的情绪,熬夜等等。那么,肝火旺吃哪些食物可以败火呢?

1可以吃一些带苦味的菜。比如苦瓜,这就是很好的降火的食物。苦瓜可以生食,也可以熟食,生食可以直接吃,也可以把它炒熟食用,清炒,或者和鸡蛋一起炒。

2可以吃一些可以用来降躁的水果。比如梨子,可以直接吃,或者是上锅蒸,放点川贝效果比较好。或者用梨直接熬水喝,把梨切成块儿,直接放到锅里煮成梨水,放点冰糖,这样效果也挺好。

3去肝火的话,也可以泡点菊花茶,喝菊花茶用胎菊比较好,胎菊配点普洱生茶,这样效果比较好,一个是消食,还有一个是降火,这两者搭配到一块儿,效果比较明显。

4如果是上火嗓子疼的话,可以泡点罗汉果或者是胖大海这样对嗓子的降火效果比较好,一般喝两天效果就比较明显。

5有些肝火可能就是积食导致,可以用水泡点山楂片,喝山楂水也可以消食,积食消除了,火就下去了。

6熬夜也可以造成上火,早点睡觉,休息好了,身体免疫力上去了,火也能下去。

7上火了也可以多吃苹果,苹果里边含有果胶,可以把体内的垃圾带出体外,火气下去了自然就好了。

8也可以多吃一些西瓜,西瓜也是降火食物,多吃西瓜也可以把肝火降下去。

9火龙果也是一种很好的降肝火的水果。多吃几个火龙果也有效果。

10如果还想更快一点的降火,可以喝点儿三黄片。三黄片降火比较好,效果很明显,而且副作用比较小。

11现在人还是要以食物来降火比较好,也可以熬点白萝卜水,多喝一点效果也很好。

12金银花茶去肝火的作用也跟好,金银花泡茶喝,多喝点。

13黄瓜是水分比较多的蔬菜,有良好的清火作用。也可以多吃一点。

14明天谚语鱼生火,肉生痰,上火以后要少吃肉吃鱼。

中医认识肝火是由于肝的机能亢盛而出现热象或冲逆症状,统称'肝火'。导致肝火的原因,有因肝经蕴热,有因肝阳化火,与情志刺激过度也有一定的关系。临床表现有头痛眩晕、眼红、眼痛、面赤、口苦、急躁易怒,舌边尖红,苔黄,脉弦数有力,严重的可出现发狂,或呕血、咯血、衄血等。肝火旺也称“肝火上升”,属于人体内脏气血调节问题。肝火旺患者在饮食上应以清凉去火食物为主,如绿豆粥、苦瓜、西瓜、苹果等一些新鲜的时蔬多汁的食物。同时要避免食用辛辣刺激食品,如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等。

肝火旺盛旺盛有很多的原因,较为普遍的是两种原因,一是人体气血调节的问题,二者是不良的生活习惯,比如口味过重,经常熬夜,肝火旺盛的人群通常都会出现头昏眼花,面红耳赤,身体燥热,夜晚失眠等情况,那么生活中可以多吃哪些食物帮助养生呢。

肝火旺盛,我们可以多吃哪些食物帮助降火呢?

一:十字花科蔬菜

平时多吃一些紫甘蓝,也就是一些十字花科蔬菜。

比如:卷心菜,紫甘蓝,萝卜,芝麻菜等,能够很好地帮助身体排出有害物质,生活中也能多吃一些大蒜,花椰菜等,效果同样出色。

二:降肝火的食物

平时可以多吃一些降肝火的食物。

比如:苦瓜,绿豆汤,黄瓜,番茄,柚子,新鲜柠檬,山楂等新鲜蔬果食物,也可以饮用一些护肝的茶,比如:蒲公英茶就是不错的选择。

三:优质蛋白

蛋白质能够帮助修复肝脏,但我们不能选择高油脂,高热量的食物作为补充,建议可以选择鱼类,鸡蛋,豆类,牛奶,鸡肉,牛羊肉等作为选择。

养护肝脏在生活中应该注意哪些方面呢?

1:经常按揉身体,尤其是肝脏部位,能够促进肝脏的气血循环,帮助改善代谢功能。

2:肝脏代谢出了问题,大多与不健康的饮食习惯有关,我们平时应该少吃一些较为辛辣的食物,尤其是白酒不宜过度饮用,否则就会毒害肝脏。

3:古人常说,丑时深睡养肝血,所以我们尽量需要做到11点前睡觉,否则就无法更好地养护肝脏。

4:经常生闷气,急躁易怒,比较冲动的人群一定要注意控制自身的情绪,疏肝降火才是王道。现在春天来了,平时大家可以放放风筝,疏解一下心情,对缓解肝火旺也很有帮助。

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