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一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
2022-01-05

一天两顿饭或三顿饭,包括一顿饭,科学不科学,不在几顿,而在吃法。


首先,从能量角度解释。

我们可以用“能量守恒定律”来理解吃饭。

人活着就要吃饭,要工作,即便什么事情都不做,成天躺在床上,也要呼吸,翻身,一样消耗能量。更何况体力劳动和脑力劳动,能量消耗就大,随着劳动量消耗相应的能量。

消耗的能量需要随时补充,可以多,也可以少,就是不能没有,但是合适最好。譬如,你今天总消耗一万大卡热量,就要吃进去一万大卡热量。经常性吃多,用不完,就变成脂肪在体内堆积,肥胖,各种营养过剩性心脑血管疾病就会出现。经常性吃少,营养不良,血亏气短,各种营养缺乏性疾病也是出现。

消耗能量是以细胞燃烧来体现,学术叫做代谢。补充能量主要就是吃饭,吃进去各种食物,在体内进行分解加工,补充消耗掉的能量。所以说,消耗多少要补充多少,如同汽车,加多少油,跑多少路。

其次,从食物构成解释。

所有食物,无外乎三大营养成分:脂肪、蛋白、糖。其次还要有多种维生素和矿物质,以保持营养的均衡。

很明显的道理,所有食物的营养成分和含量都不一样。譬如动物肉,猪肉和牛肉不一样,营养成分不一样,味道也不一样。即便是同一头猪,不同部位的营养成分和含量也不一样。这就决定了人类的食物构成不能单一化,牛肉很营养,只吃牛肉就不行。

但是生活没有格式化,都不在一个模式里,所在地域、生活习性、物质条件,注定了吃的食物、进餐量和饮食习惯各不相同。譬如高原雪域的人们,常年的糌粑奶酪牛羊肉,就活得很健康。海洋漂泊的人成天白水煮鱼一样活得很好。但是都有一个基本原则不会违背,这就是吃进去的能量,必须抵得上消耗掉的能量,不管你吃的是什么食物。

最后,从进餐时间解释。

有了上面两个方面的分析,一天吃几顿饭就容易理解了。

核心是能量密度和均衡营养成分。

人体吸收和消耗的常规能量是糖,糖广泛存在于主食,还很大量。譬如稻米和面粉的含糖量,分别是77.9%和75.2%,简直可以当做食糖,所以足够人体对热量的需要,只有过分,没有不足。这就是人们肥胖和现代富贵病的根本所在,糖吃多了。所以前面说的“能量守恒”也是人体吃饭工作的能量出入定律。

一天吃几顿饭主要是习惯。

追溯我们的吃饭历史,最多的就是一天两顿饭。中间很富裕时期,譬如北宋,比较普遍三顿饭。后来又是大多两顿饭,很多文献都有记载,无须更多考证。直到我国解放初期,还是多数两顿饭,苏联老大哥看不下去,强烈建议三顿饭,于是我们认真实行了一天三顿饭的吃饭方式。

一天两顿饭,甚至一天一顿饭,宗教界长期有坚持。佛家就是过午不食,最早就是一顿,譬如佛祖时代,早功课后,僧侣们结伴去到村庄人家,每人化缘七家,就往回走,路上大家把各自化缘得来的食物均均吃了,回去再不吃饭,也没得吃的。这样一天就是一顿饭。不像现在的和尚,一天三顿,好米好面使劲造,个个吃的红光满面。

一天吃几顿饭对身体好,更科学?

科学表现在营养供需平衡上,不体现一天吃几顿饭上。然后养成习惯,习惯成自然。我就好几年过午不食,不吃晚饭,第一周感觉不适,到点要吃饭,不吃睡不着。后来很快习惯,不吃晚饭一夜胃里没负担,反而睡觉踏实,而且到饭点的饥饿感变成享受,快感。至于说到肚里空了,胃壁摩擦会伤及胃黏膜,引发胃部疾病。这样的话不值得相信,想想肠胃的生理结构特点,就是不怕摩擦,因为它能随时分泌大量的粘液,再大的摩擦也化为乌有。这道理不细讲,都有体会,俩口亲热,正是这样的粘液起着润滑作用。否则的话,谅你是根擎天柱,每日里摩擦,早就磨成绣花针了。所以胃壁不怕摩擦,它自己会有调节,根本不会自伤。

最后的结论是,按着人体的需要,只要能够保证营养,一天两顿饭比较科学,间隔时间合理,次数也合理,但是要养成习惯,懂得欣赏这种吃法。

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?当然是吃三顿饭科学,问题是怎么吃,不同的年龄的人还是有区别的,对于年轻人来说,消化能力强,运动量大,一天三顿饭必须是正常吃。对于明星来说就不一样了,明星为了保持好身材,大部分女明星是不吃饭的,只吃一点点青菜之类的。对于五六十岁的人来说,是食多伤身,许多病都是吃出来的,像高血脂、糖尿病,痛风,多数都是吃出来的。

笔者前不久与一个退休的司令员一起打球,这位司令员已经过了七十岁了,身材保持的非常好,一米八几,腰比我的腰还细,身材比我的身材好,晚上我们一起吃饭就喝了一碗稀饭,吃了点青菜,每天游泳打球等适量的运动,精气神非常好,一看就是个标准的军人。按照他这种生活习惯将来活到九十多岁一百岁是没有问题的,其实对于六十岁以上的人来说,每天早上中午可以正常吃饭,晚上最好是少吃,或者对于想减肥的人来说,最好是早上和中午正常吃饭,晚上尽量少吃。有人说减肥很难,笔者试过一次,一周不吃饭,只喝稀饭,一周可以瘦二十斤,不信想减肥的人可以试一试,看看你有没毅力。

当然了,并不是所有的方法都适合所有的人,不同的人体质不同,情况也不一样,人最重要的是健康,只要身体健康,家庭和谐,心情愉快,就是幸福的人生。人生是年轻时在奋斗中与自己比较总在进步,年老后身体健康,家庭和谐,不要与任何人攀比,一切顺其自然,吃多吃少根据自己的身体需要。

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2022-01-05

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?

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小的时候,看西游记,知道了猪八戒名字的由来,知道了过午不食,慢慢长大我大致理解了这句话的意思,中午之后就不再吃饭,但这样的修行,对我们这些芸芸众生来说,实在是太难做到,晚上不吃真的好饿;

一、假如我们不吃早饭,会有什么样的情况发生?

说说早餐,我清楚的知道自己有哪些不好的生活习惯,比如不吃早饭,以前读书的日子,为了不至于迟到,往往就会牺牲吃早饭的时间,时间一久,好像变成自己的生活习惯一般,有时还会对别人夸口,我不喜欢吃早饭;

不吃早饭真的好吗?吃过晚饭之后,胃经过12个小时的消化,到第二天清晨早已排空,如果我们不吃早饭,整个上午人体需要的能量就需要前一天的晚餐来提供,加上人体最大的消耗是在上午,所以,我们不吃早餐,人体所需要的的营养和能量是完全没有办法满足的;

由于早上不吃早饭,有可能会带来一系列的后果,比如:低血糖、头晕、饥饿等情况发生,到了中午,往往会饥不择食,吃的又多又快,最后多吃是肯定的,多吃就会让我们摄入了过多的热量,这时最显而易见的后果就会出现,我们很容易长胖;

如果这样的生活习惯长此以往,不吃早饭还会给我们带来更加严重的后果,比如因为暴饮暴食,让我们的胃容承受不了,容易影响身体健康;

二、过午不食,我们不吃晚饭行不行?

过午不食,我觉得也要看在什么样的人身上发生?比如,体力劳动者,在工地干活,辛苦一天,晚上回家,自家媳妇说,我们要坚持过午不食,我相信这样可以坚持1-2天,时间久了,体力劳动者的身体受不了的同时,还会失去干活的希望,辛苦一天,晚上回家连顿饱饭都吃不上,这是过的什么日子?

再说另外一种情况,比如我家,前几年,我在外工作,由于路途遥远,坐公交转地铁,到家都快7点了,爸妈也非常辛苦,等着我一起吃晚饭,我也反复劝过爸妈,不用等我,但是,在爸妈眼中,晚餐是一家人最重要的时刻,怎么可以懈怠,所以,如果晚上不吃,对于中国普通的大多数家庭来说,完全是做不到的;

一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学?

经过上文的分析,让我得到这样一个结论,仅代表我个人的观点,一天吃两顿饭,早饭不吃、或者晚饭不吃,都是不合理的,所以,一天吃两顿饭科学不科学我不知道,我只说事实,一天吃两顿饭,对于大多数年青人、在外工作的人员来说,肯定是会饿肚子的;

所以,我的观点是,一天吃三顿饭更加合适,原因如下:

1、首先我们从历史中找寻答案,北宋,算是经济比较富裕的时期,老百姓的生活普遍是吃三顿饭,可以从很多的文献中找到证据;

2、从小我接受的教育,告诉我们,需要饮食有规律,我相信,有规律的饮食首先就是指每天需要吃三顿饭,这点大家应该和我一样,都是接受这样的教育的;

3、我们常说,早上吃好、中午吃饱,晚上吃少,这才是健康的饮食,从来没有听说过,吃两餐会对我们的身体有好处的?

4、饮食文化,在我们的日常生活中占有很大的比重,消耗的时间也比较多,从我们的工作时间上就能窥探一二,如果不是为了中午吃饭,补充能量,我们的工作时间,为什么会被分割成两段,特意给我们留出午餐和休息时间,我觉得这一点也可以佐证,我们的日常饮食,一日三餐是非常有必要的;

5、最后,我想说,从出生到现在,养成的生活习惯就是一日三餐,如果这是不对的,那么为什么一日三餐是大家的普遍认知?

写到最后,还想啰嗦几句,可能有这样的情况,大多数时候,我们会觉得晚上的一餐吃的太过余丰盛,那时因为,下班回家,一家人团聚,我们在心情愉悦时,才会多吃,但是,为了身体健康,我们需要晚上尽量少吃,做到早上吃好、中午吃饱,晚上吃少;


最后感谢大家的阅读,如果我说的不对,还望大家多多包容,大家如果赞同我的观点,可以多多点赞和转发!


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一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?

人们现在生活在地球上,是亿万年的自然变化和千万年的社会变化共同作用的结果。现在大多数人习惯一天吃三餐,也是遵循自然规律演化而来。有些人听说古时候人一天只吃两餐,很少生病;还有寺院里僧人,讲究“过午不食”,长寿比例比较大,因此认为一天吃两顿饭更科学、更健康。我们今天就来探讨一下这个话题。

一天吃两餐的原因各有不同

据记载,秦汉之前人们一天只吃两顿饭,一顿在上午7~9点,一顿在下午4点。这是因为秦汉以前生产力低下,农作物产量低,难以满足人们的需求,且古时候是农耕社会,讲究日出而作日入而息,下午4点吃过饭后,不一会就该睡觉了,所以一天吃两顿也不会感觉特别饿。




而到了之后的汉、唐时期,随着农业的发展,渐渐有了余粮,人们开始习惯吃早饭,到了宋朝时,社会富足,晚饭也逐渐出现,至此就形成了一日三餐的习惯。甚至有些富裕人家、亲王贵族还会在睡前吃个宵夜。

而寺庙里僧人“过午不食”其实是一种戒律,正确说法是“不非时食”,就是不能在规定时间意外吃东西,而他们规定的时间就是正午13点以前。由于僧人的活动少,能量需求低,睡得也很早,所以能够适应这种饮食规律。

科学用餐才最健康

说了这么多,到底是一天吃两顿还是三顿呢?

我们咀嚼吞下食物后,食物会首先到达胃部,停留4小时左右到达小肠,这时候胃排空了,我们就会有饿的感觉。所以一天吃三顿饭,间隔时间刚好满足这个规律。不仅如此,人体活动是需要能量的,大脑消耗的能量比重最大,每天需要110~150g葡萄糖提供能量,而我们一餐摄入的食物只能提供50g左右葡萄糖,所以一天吃三顿才能保证大脑的能量充足。这也是很多减肥的人节食后常常觉得记忆力下降、行动迟缓的原因,大脑营养跟不上,是不利于身体健康的。



所以,对于上学、从事日常工作的人群来说,一日三餐是最合理的安排。

如果有人说,我不需要外出,每天只是坐着或躺着,能量消耗极少,能不能吃两顿呢?如果两餐时间安排合理,营养搭配均衡,在活动量很小的情况下也是可以的。

不过要注意不能靠少吃一顿来减肥,尤其是不吃早餐,会造成能量和营养素的缺乏,还可能导致胃病和胆结石。

对于一些特殊人群,不仅要一日三餐,还需要加餐,比如营养不良患者、孕产妇、儿童等;以及患有糖尿病的人群,可以把一天的主食分成4~5次食用,有利于平稳控制血糖。

我是王药师,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在吃饭相关的困扰,请把这篇文章转给他们吧!

两餐或三餐,这个问题的答案因人而异。

一天两顿饭可能存在两种情况,一种是不吃早饭,只有午饭和晚饭;一种是不吃晚饭,一般减肥人群会用到的“过午不食”。无论哪种,除非吃得非常丰盛,一般情况下一天的总热量是不够的。科学与否没有绝对的答案,需要根据个人的身体情况、个人诉求、饮食习惯来综合评定。

以下是几点建议。

第一,对于生长发育的青少年。

最理想的方案自然是一日三餐,定时定量,营养搭配要均衡。尤其是早餐,对于一天的精神状态有着非常大的影响,所以一定要吃好。各种营养素最好都有涉及到,比如最简单的搭配:面包(提供碳水化合物)、牛奶和鸡蛋(提供蛋白质)、水果或炒蔬菜(提供维生素矿物质膳食纤维)。这是很常规的搭配,但却也是很容易学得的。虽然孩子普遍爱吃肉,但还是要保证其蔬菜水果的摄入,对于一生的饮食习惯和身体健康都是有益处的。

第二,对于一般成年人。

如果晚饭吃得较晚,而且能保证第二天的午饭摄入较丰富的各类食物,那么不吃早饭也无妨,这并不是绝对的。与其关注是否吃早饭不如看看你一天的总热量和总营养摄入,甚至长远地可以看看一周的饮食情况。

如果是体重超重,早上也不能为自己做一顿丰富的营养餐,只能吃些大量脂肪的食物,那其实真的考虑不吃早饭吧。如果是哪种晚上吃了宵夜的,自然早餐也可以省略啦,毕竟你的肠胃负担太重了。

第三,关于过午不食。

很明显这是一种节食方式,你少吃一顿晚餐,减少了至少六七百千卡的热量,全天的三分之一摄入。坚持的话,肯定是会瘦的。但是问题来了,能坚持多久?如果你真的能忍住的话,我觉得可能你是不需要减肥的人群,毕竟有着良好的自制力。

另外,如果过午不食了,第二天早饭或者当天的午饭吃得超多,满足自己的各种口腹之欲,那么总热量没有降下来的话,想减肥也很难。

综上所述,两餐或者三餐个人选择就好,每一餐尽可能搭配好,不暴饮暴食,形成自己特定饮食习惯就好,不必盲目跟风,适合自己才是最好,饮食也一样。

2022-01-05

很高兴回答这个问题,我是生活小美记,关于一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学?

我的回答是:俗话说的好,早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少是一种良好的饮食习惯,这种方法非常的适合养生。但是现在的人越来越晚睡,熬夜成了习惯,又有多少人能做到正常的一日三餐。

一天吃两顿还是三顿

一日三餐和一日两餐都有人在选择,而选择这种吃饭法的目的并不是用科学来衡量的,而是更健康,有的人虽然选择一日两餐但是却选择了晚上不吃饭,这样对于自己的身体健康,其实是没有特别大的好处的,尤其是这是在消耗自身的蛋白质。而一日三餐是我们大多数人的日常选择,这可能是一个非常正常的选择。


哪个更科学

首先我们可以选择一种用能量守恒的定律来衡量我们每天吃饭的次数,我们每天消耗的能量需要随时补充,所以对于大多数人而言每天早中晚三顿饭的时间,就是我们补充自身能量的时间。 比如今天总消耗一万卡热量,就要吃进去一万卡热量。 吃得多就会用不完,就变成脂肪在体内堆积,肥胖,各种营养过剩性心脑血管疾病就会出现。 吃的少,营养不良,血亏气短,各种营养缺乏性疾病也是出现。 所以要平衡自己的饮食不要吃得过于多或者是过于少。



然后从饮食的构成角度来讲,我们每天吃的食物无非就是糖,蛋白质和脂肪,如果你每天吃两餐,但是吃的就全都是脂肪,而不补充蛋白质的话,还是徒劳无功的,也没有什么科学校可以讲。 而且很多人而言,每天吃几顿饭只是一个习惯问题,很多农村人都在夏季习惯吃三顿饭,因为劳作的时间要长一些,而在冬季吃两顿饭,因为没有什么劳动小消耗体力。 所以并没有什么每天吃几顿饭更科学这样的事情,只要根据人体的需要,保证营养安排,合理的次数和合理的时间,就能够达到健康的目的。


希望我的回答可以帮助到你,我是生活小美记,喜欢看更多的美食回答和文章,请多关注我哦!

谢谢邀请。

现在,大多数人一天吃几顿饭?三顿吧?那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭,现在看来很随意。因为,现在的物质极大丰富,想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代,并不是这样。

在唐朝以前,普通百姓每天只能吃两顿饭,只有贵族才能每天吃三顿饭。老百姓每天能吃上三顿饭,都是宋朝以后的事了。因为宋朝时,随着对江南的开发,南方已成为鱼米之乡,粮食生产相比从前,富足了不少。

其实,每天吃三顿饭,本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时,就是说四个小时之后,吃进的食物基本完全消化了。如果,从事重体力劳动,消化的更快。这样看来,每天吃三顿饭,是比较科学的。

但是,时代发展到今天,情况又完全不同了。第一,古代时没有电,人们是日出而作、日落而息。白天的时间是有限的,所以一日三餐就可以满足需要。现代人因为有了电,所以晚上熬夜,通宵不睡是家常便饭。因为不睡觉的时间延长了,所以,一日三餐就满足不了身体的需要。于是,便有了宵夜。😂😂😂

第二,由于现代科技的发展,大多数人摆脱了繁重的体力劳动,生活越来越悠闲。于此同时,人们的膳食却越来越好,肉食在食物中的比例越来越高。因为肉食的热量高,所以吃完饭很长时间都不饿。所以,不从事体力劳动的人,每日两餐也能满足需要。

所以说,现代人一天吃几顿饭,比古人要复杂。古人是能吃几顿吃几顿,现代人是想吃几顿吃几顿。😂😂😂一天吃两顿和一天吃三顿,不存在哪个更科学。要根据具体情况,因人而宜。体力劳动者还是要吃三顿,否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人,两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到,贪吃对身体是有害的,像高血脂、糖尿病,多数都是吃出来的,所谓吃饱了撑的。😂😂😂适当节食对身体是有好处的,所谓言多语失、食多伤身。



2022-01-05

特别有意思的问题,一天两顿饭的经历我坚持了能有两年:

  1. 以前因为我特别能吃,而且还不爱运动,所以体重一直在100kg以上,体检发现竟然有脂肪肝,而且爬楼上五楼就“气喘吁吁”,所有看见我的人都管我叫“胖子”。
  2. 为了不天天顶着“胖子”的名声,我开始痛下决心“减肥”。当时的计划就是早餐和午餐正常,晚饭不吃。
  • 开始的时候晚上饿的睡不着觉,找点水果和蔬菜来垫吧一下,有时候喝点酸奶。
  • 不过光靠“过午不食”肯定是减不下体重的,所以每天还要坚持慢跑40分钟以上。刚开始的时候是根本跑不动,基本都是走走跑跑下来的。就为了不想听到“胖子”两个字,开始咬牙坚持。
  • 因为当时在食堂工作,单位伙食标准也高,每天早餐和午餐吃的好,足够保证一天的营养和热量供给,所以晚餐即使不吃也没有什么影响。
  • 这样坚持了半年多,体重降到70kg,体检脂肪肝也消失了!这样坚持了近两年,体重始终在70kg左右,而且因为运动的缘故,竟然有了“若隐若现”的腹肌。

不过这样不吃晚餐时间长了也坚持不下去,后来慢慢恢复晚餐,不过晚上尽量少吃。不过主要还是多运动,让消耗>摄入才能保证体型。

一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学

一,当然是一天三顿更科学,因为:

  • 现在很多上班族早上因为时间的原因,吃的都是对付一口。中午在外吃工作餐,也不见得合自己的胃口,劳累了一天晚上时间充裕,自然要吃点好的慰劳一下自己。

  • 现在很多人已经知道不吃早餐的危害,我身边就有朋友因为常年不按时吃早餐。年轻时没有什么,现在落下胃病和胆结石,做了大手术。所以不吃早餐的危害性是巨大的。

  • 午餐因为经过一上午的工作和学习,身体需要补充能量,所以必须要吃。
  • 晚餐现在很多家庭就指着晚上这一顿呢!虽然提倡晚上要吃少,不过一般的上班族和学生真做不到。晚餐吃少适合非体力劳动者和消化减退的老人,学生和上班族晚上这顿饭怎么也得吃好,这是享受和乐趣。

二,传统和习惯的养成

  • 一日三餐做为人们的传统生活习惯已经养成了几百年,人的生物钟已经“条件反射”的到了到点必须吃饭,不论饿不饿。
  • 一日三餐能够做为大多数人的主流生活习惯,自然是因为人体的需要,比一日二餐要科学的多。

现在人在非正常状态下才能一日二餐。比如现在宅在家里,早上起的特别晚,所以早饭可以说跟午饭同时吃了。晚饭一般都是在4—5点吃,因为这是属于吃了睡、睡了吃的状态,如果恢复到正常的工作状态,尤其是上班族和学生,一天让他们少吃一餐,肯定是受不了的!所以一日三餐是最科学的,这也是人们长期总结的经验。

2022-01-05

现在什么事都要先看一下科学不科学,提供的科学答案,就一定科学吗?老子《道德》上讲,人要顺势而为,不可刻意而为之是最符合道的,从这方面来讲,不论一日两餐还是三餐,饿了就吃应该是最科学的。一日几餐最科学,只是人们的一个习惯而已。

在茹毛饮血的原始社会人们的身体是最强壮的,那时人们一天吃几顿饭,找着了食物,吃饱为止,找不到食物,有时会饿上一天。以前的农村,生产队时,生活困难,农忙时一日三餐,过秋过凌有时晚上干活还要加餐,即相当于四餐,农闲时,一日两餐。人们也很少生病。

现在的一日三餐,是人为形成的,专家说一日三餐最科学。古人讲“人物是一理”。在动物园里一日三餐的动物门,总打不过饥餐渴饮的野生动物。

如果说一日三餐最科学,肠胃不好的病人,医生往往嘱咐,少吃多餐,以免加重胃的负担。由此看来,一日多餐最科学。只不过会影响学习和工作。

因此,说一日三餐最科学,是从多方面综合考虑得出的结果。

一天到底该吃几顿饭?这突然就让我想起了小时候在农村老家的生活,特别是当时与众不同的饮食习惯,至今记忆犹新。

父亲小时候就在农村长大,大学毕业后才被分配到城市里工作,但是由于父亲的言传身教,我从小就有很强的家庭观念,基本上小学每个寒暑假,都要去农村老家过上一段时间,自己也很喜欢农村的生活,特别喜欢吃农村的大锅菜。

当时给我印象最深刻的,就是吃饭的时间,太有意思了。农村里没有固定的上下班时间,哈哈,农村在以前,一般早晨都起的晚,特别是在冬季,起来之后,基本上都是早晨9-10点了,这时候婶子、大嫂们就开始做饭了,哈哈。

吃完饭就下地干活,忙活完几个小时之后,又到了下午3-4点钟,回来以后,婶子、大嫂们又开始做饭了,哈哈,那时候我也经常跟着下地,有时也帮忙干点,干完活回来吃饭,那是真香啊。

然后呢,下午还要干活,当时老家还没有种植现在的葱姜蒜、土豆等经济作物,种的是传统的玉米、小麦、青菜等传统农作物,夏天,在地里锄地、浇水、捉虫子、收割,冬天,忙些别的活,一直忙到晚上,然后,婶子、大嫂们,又开始烧火做饭了,哈哈,吃完饭,都到了晚上8-9点钟了,拉会呱,睡觉。

上面说了这么多,跟问题中提到的“一天吃几顿饭”有什么关系呢?可以这样说,从我当时经历的那种饮食习惯来说,食无定时,食无定顿,我认为这是最合适的回答。

一,吃饭的时间,没有什么所谓“固定”的时间,就是食无定时

如果在城市里上班,朝九晚五,或者是朝五晚九吧,那肯定要提前早起吃饭啊,如果到了早晨8点之前,你还不吃饭,到中午饭之前,你就没东西吃了。

而像我上面说的,农村干活时间自由,起的晚、睡得晚,那肯定是早餐吃得晚、晚饭吃得也晚,有些养生专家说的什么作息规律,在这里没用。

二,到底是吃两顿饭还是三顿饭,也没“固定”的规律,这就是食无定顿

但凡在单位正常上班的,或者正常干活的,只要作息规律正常,那肯定是一天吃三顿饭,但是仅限于作息有规律的,如果不规律,吃两顿或者一顿都有可能。

再拿小时候经历过的那种农村生活来说,夏天地里的活多一点,一般都是吃三顿饭,但是冬天一般活就很少了,下午一般就是在院子里干点闲活,有时候晚上那顿饭就不吃了,即使吃,也都是随便垫吧点,很多时候,一天就吃两顿。

三,吃几顿、吃多少,真的跟个体有关,每个人的差别还是很大的

人的体质是不一样的,工作性质也是不一样的,有的人天生胃口好,能吃能睡,多吃一点也无所谓,消化的快啊,有些人的体质天生孱弱,消化不好,别说节食了,你让他多吃一点,他自己的胃就不答应。

有的人坐办公室,平时也不主动锻炼,出门就是以车代步,暂且不说这个习惯的好坏,这样的人,你让他多吃点,他也吃不下;而有些重体力劳动者,即使吃得很多,可能不一会又饿了。说个玩笑,我原来年轻的时候,在单位跟着外面的外包队挖过沟,那时候,一顿饭,一斤5个的馒头,我能吃8个,整张的煎饼卷大葱,我能吃5个,真的。

对于很多所谓的“养生专家”总结出来的所谓各种“注意事项”,我从来不感冒,只要生活方式健康,不暴饮暴食,吃什么,吃几顿,吃多少,真是因人而异,不要想得太多,要遵从于自己身体的本能感应,这才是最健康的饮食习惯。

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