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身体怕冷是怎么回事?

身体怕冷是怎么回事?

生活中,总是会有些人,特别的怕冷,即使做好保暖工作,也是容易出现手脚冰凉现象,这类人群,可以说是寒性体质,但是归其原因。还是因为身体条件不好,身体虚弱造成的。中医认为肾阳虚,贫血是容易造成畏寒怕冷的原因,西医多认为是血液循环不畅通是造成的。

  事实上造成怕冷的原因有很多种:缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

  由此我们清楚了,造成怕冷的原因,绝不是简单的血液循环不好,关键是什么原因造成的血液循环不好,不同的人,身体条件不同,那么造成怕冷的因素是不同的,可能也不是单一的因素,在调理前,最好是能够全面的检查一下,确定原因后再相应的调理,这样才会起到良好的效果。但是有一点,无论是否有怕寒的情况,都是需要做到以下几点,这样对于调理怕冷,预防怕冷都是有好处的。

  一、平时要多运动,久坐,或者不怎么运动,会感觉冷,常运动就好了,不是血液循环不好,是你不运动血液循环就慢了,就回出现感觉到冷。

  二、多吃食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。

  三、注意天气变化,避免长时间待在寒冷的环境当中,一旦天气变凉,就是需要适时的增加衣物,避免因此着凉受寒诱发疾病。

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身体怕冷的原因有很多,像感冒发烧,病毒性感染,贫血,低血压,甲状腺功能减退,内分泌失调等等原因都有可能。

西医多数将怕冷归为感冒发烧循环不好,中医多认为是虚造成的。

西医认为的怕冷原因

①胃肠功能不适,像胃肠感冒或者肠胃炎,会导致身体吸收营养过少,不能产生多余的热量,从而怕冷。

②女性长期缺乏营养,常见于年轻女性或者中老年女性,患有贫血,低血压,甲状腺功能减退等疾病的女性,会导致全身血液循环不畅,末梢供血不足引起的怕冷,常见于四肢怕冷。

③久站久坐引起的血液循环不畅,血液循环太难就会导致产热能力不足,容易引起全身怕冷。

中医认为怕冷的原因

中医认为怕冷就是虚,分为以下几种情况

①阳虚

阳虚指的是机体机能减退,阳气衰弱,新陈代谢功能下降等,一般分为先天和后天,先天就是天生的,后天一般就是肾虚,久病,疲劳,熬夜等原因。

②气虚

气虚指的是元气不足引起的症状,如四肢乏力,头晕目眩,面色苍白等。气虚也分为先天和后天,后天主要是大病初愈,年老体弱,疲劳过度等。

怕冷怎么办

如果感觉怕冷,除了适当的多添加衣物以外,还应该做下面几件事。

①运动

运动可以促进气血的生成,多数经常运动的人,身体会散发更多的热量,人也就会感觉不到明显的寒冷了。

②多吃含铁含碘的蔬菜

铁可以生成更多的血,而且缺碘会导致甲状腺分泌不足,甲状腺素是生热的元素,不足就会导致怕冷。

③不熬夜,早睡觉

熬夜会导致人气血两虚,多数常年熬夜的人都会气血两虚怕冷畏寒。通宵过的人都有这样的经验,熬夜到早上出网吧的门,感觉特别的寒冷,这就是熬夜带来的怕冷。

现代人吃生冷食物,喝凉啤酒饮料,对身体都是一种伤害,加上熬夜,压力大等等因素,导致越来越多的人都有怕冷畏寒的症状出现,曾经冬天都不怎么穿厚衣服的那一代人,如今厚厚的鸭绒服都穿上了,还要弄点枸杞泡水,这虽然是养生知识的进步,也是为曾经犯下的错买单啊。


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你是不是平时在路上,或者就在你的同事、朋友,亲戚中看到过这样的人或者就是你,比一般人要怕冷?

即使在三伏天,也穿?毛衣、棉衣,即使穿着凉鞋,也要穿棉袜子。极度怕冷的人,已经是典型的阳虚体质,而平时,表现出手脚冰凉症状的人,也正在向阳虚体质靠近了。如果你一碰凉水就拉肚子;一吹空调就腹痛如绞;冬天的时候,穿再厚的鞋,也会觉得脚尖冰凉,夏天的时候手脚也是冰凉的,那么你的阳气需要急救了。



好,今天给大家讲一个阳虚证的病例。我会从病例入手,给大家详细的讲解一下阳虚的原理和用药,最后再告诉大家几个食疗的方法,穴位。

我有一个典型的阳虚证病人,是在去年的时候来找我看病的。她呢是一名公务员,她和我说她每年都参加体检,各项指标也都正常。但是她就是怕冷,到夏天也要穿毛衣。夏天的时候也手脚冰凉的,一到冬天手脚就更凉了,在被窝里捂一个晚上都捂不过来;开春了,别人都穿得很薄。她要围巾、棉服,她还不敢脱,一脱就感冒。夏天得穿长裙衣服,那种短袖子、吊带裙什么的想都不敢想。见了凉的东西就更严重,吹空调就难受,喝点儿凉水就跑厕所。她说到了夏天的时候,她连超市都不敢去。为什么?因为超市开冷气啊,她只要一进去,5分钟,肚子就开始闹腾。她说他已经习惯了。但是那时候肚子痛加重了。疼得直冒冷汗。喝姜汤之后能好点。但是发作越来越频繁。来我这里就诊时。我问他是不是平时有时候还会感到腰酸啊,尿频啊。她说对。但是她以为就是工作累的呢。其实这也是阳虚的表现。我给他诊查了舌脉。她的舌质淡,苔白。脉是沉细的。我辨证是阳虚证中脾肾阳虚。我告诉她这个阳虚体质得靠养。平时也要多注意。

她这种情况叫从现代医学上来讲,就是受寒后经脉收引,血管收缩,气血运行减慢,手脚的神经末梢供血不足,就会引起手脚冰凉。


中医认为,气血运行到手足需要阳气的推动,如果人的阳气不足,推动乏力,导致手足气血供应不畅,就会造成手脚冰凉。可见,人体内阳气不足是造成手脚冰凉的一个重要的原因。自古以来,中医有“阳虚则寒”这句名言。“阳虚则寒”除有手足冰凉外,还会出现其他一些表现。因为我们阳气无处不在,在心有心阳,在肾有肾阳,在脾有脾阳。有很多人是先出现了脾阳虚,最后发展到了肾阳虚的。像病例中的这位患者就是,有很明显的脾肾阳虚的症状。因为脾、肾之间有非常密切的关系,我们可以简单理解,肾阳需要脾胃化生的精微来滋养,然后,肾阳才有充足的能量,去供给其他脏腑,让它们有工作动力。所以脾阳虚弱时间长了,必定牵连肾脏,肾阳必然也要虚弱。一方面,脾生病了,肾气得不到滋养;一方面,肾阳不足,就没办法去给已经病了的脾脏更多能量。这就成了恶性循环。而阳气受损,最终要导致的,就是整体的阳虚。

对于这个阳虚我给大家推荐几位中药,这个阳虚除了有冷的基本症状,还可能有心阳虚,脾阳虚和肾阳虚的区别。

  • 心阳虚,可有心悸、心胸憋闷、失眠、多梦等表现。可服用益气温阳的中药:如人参、桂枝、炮附子等。
  • 脾阳虚,可有食欲不振、消化不良、恶心、腹痛喜温喜按等表现。可服用温中健脾的中药:人参、白术、茯苓、砂仁、黄芪、干姜、甘草
  • 肾阳虚,可有腰膝酸软、小便频数,女性还可能出现带下清稀、经少、经闭。可以用肉桂,杜仲等。

阳虚证的患者还可以按摩一些穴位。来激发体内阳气

比如说手部的劳宫穴,颈部的风池穴。腹部的关元穴。其实现在很多人是后天造成了阳虚体质。到了夏天,人体阳气向外升发,往外走。就会感觉热。但是,有些人觉得太热,就吃冰西瓜,喝冷饮,表面是降了暑气,其实寒凉的东西,把本来要升发的阳气压制住了,把不应该留在身体里的东西,全部又关回去了。感觉暑气是解了,但是肚子受不了,慢慢地,就会出现稀便,甚至到后来经常拉肚子。这个时候脾阳已经虚弱了。前面说过。脾阳虚时间长了就会出现肾阳虚。肾阳虚就会不能温驯其他脏腑。恶性循环就从此开始了。所以一定要保护好我们的脾胃啊。

身体怕冷是很多人都有的问题,以女性偏多,主要从2个角度来分析下怕冷到底是怎么一回事。

1、外因

外界因素造成的身体感觉怕冷有以下几种情况。比如不小心感受风寒了,就是我们常说的风寒感冒引起的怕冷,很多人在夏天一直对着冷空调电风扇吹,不小心淋雨等情况都会造成身体怕冷,有的时候还伴有其他的症状。还有不小心吃了冷的东西,像冷饮,冰镇食物,海鲜等也会引起怕冷。这些都是外界因素造成的。及时预防很重要。

2、内因

自身内部因素引起的身体怕冷一般跟个人体质和脏腑功能状况有关。最主要跟肝脾肾密切,平时要温肾健脾。如:阳虚体质的人就会一直觉得怕冷,平时都要穿的比别人多,即使在温度很高的夏季。而且容易梦游精神,疲乏倦怠,免疫力较低容易生病。这种体质平时要注意不要吃寒凉生冷的食物,多吃温和的东西,多用热水泡脚,还可以艾灸,食疗或者通过中药的方式来慢慢调理即可。

身体总是怕冷,别人穿一件,自己得穿上二三四五件,这到底是怎么回事呢?是不是什么疾病?总是畏寒,的确有可能是一些疾病的表现,则有可能是生理性的问题。

先说生理性的,有的人天生基础体温偏低,对于温度的降低更加敏感,有的人是末梢循环差,总觉得自己四肢发冷循环不畅。这种情况一个是可以多注意保暖,同时也可以适当加上运动,促进血液循环。

病理性的原因导致自己身体总是怕冷,这种情况可能有很多,比如长时间的营养不良,身体里面的脂肪储备太少,难以产生热量。有的人长期贫血,面黄肌瘦,末梢循环差了血液输送不到肢体的末端,就容易整天手脚冰凉。

还有一些疾病也会导致怕冷,比如甲状腺功能的异常。当甲状腺功能减退低下,人就会出现食欲不振,消瘦,月经量减少,怕冷等症状。如果是存在这些症状,我们可以通过检查甲状腺功能来看看自己的甲状腺是不是分泌正常。

当身体遭遇细菌或者病毒感染,出现发热的时候,也会感到怕冷,这是因为我们的体温升高导致的。出现这种情况,一定要及时进行抗感染和退烧,不然,再加衣服被子,也暖不了!

4 天前

身体怕冷大多是体质虚弱、阳气不足,或者阳气被郁滞,使气血不能正常运行造成,天气过于寒冷也会身体怕冷,身体中的疾病,特别是一些慢性消耗性疾病,都会损伤人体的阳气,造成身体怕冷的症候。

形成身体怕冷的原因主要与先天遗传和后天饮食失调有关系,先天阳气不足就会使后天阳气虚弱,后天饮食起居失调或者情志郁滞也会使阳气不足,所以也会有身体怕冷的症状,人体的阳气是一种带有能量的物质,能够在外防御外邪,维持人体的正常功能,在内可以促进气血的运行,阳气一旦不足或者被郁滞,就会影响人体气血的正常运行,阳气虚弱就会怕冷,阳气旺盛就会使人发热,因此身体的健康是在阴阳平衡的基础上建立起来的,阴阳失去平衡就会发生疾病,所以这种身体怕冷也是一种疾病。

心情不舒、情志郁滞都会影响阳气的正常运行,造成人体阳气的瘀阻或者不足,身体瘀阻的地方就会生热或者疼痛,气血不到的地方就会发凉、怕冷,所以一般肝气郁结的人大多怕冷或者四肢冰凉,这都是阳气被郁,不能正常运行造成的症候,治疗可以用疏肝理气和活血化瘀的方法,使气血运行正常,身体怕冷的症状就会得到治疗,肝气郁滞的可以用四逆汤和小柴胡汤治疗,心火和肝火旺盛的可以用半夏泻心汤和蒿芩清胆汤治疗,也可以用枳壳、芍药、柴胡、黄芩、茵陈、蒲公英、山楂、郁金、当归、川楝子、元胡等治疗,都有较好的疏肝理气和清热祛湿作用,对于肝气郁滞造成的身体怕冷,有很好的治疗作用。


身体感受风寒、风湿、风热,也会造成身体怕冷,经常看到一些受了风寒感冒的人,体温较高身体怕冷,这是外邪闭表影响了气血运行,使阳气不能到达身体外表的缘故,也有天气过于寒冷,造成人体阳气不足,形成身体怕冷的症候,治疗的方法可以用桂枝汤、麻黄汤或者葛根汤,用发散的方法把外邪排出体外,也可以熬生姜、葱白、红糖水喝,也有较好的温里散寒作用。

有些慢性疾病也会使人体的阳气不足,由于身体中的疾病,长期消耗人体的阳气,使人体的阳气不足而发生身体怕冷的症状,有身体怕冷的人,平时要注意饮食,不要吃寒凉的食物,多吃些温性和透气的食物,像生姜、枸杞、大枣、桂圆、山楂、萝卜、藕节、乌梅、山药、秋葵、韭菜等,气血不足引起的身体怕冷可以用黄芪、人参、党参、白术、补骨脂、肉桂、巴戟天、熟地、当归、川芎等治疗,身体怕冷的人平时要注意保暖,多活动也有利于阳气的恢复。

我觉得是的 怕冷就是因为血液循环不好因为你想啊要是血液循环的好的话那末梢的血管血液的流动和更新速度就快啊你都运动了能不发热嘛🌝而且怕冷也有一部分原因就是体寒 像我就是 还是在一次去美甲店里的小姐姐拿着我的手仔细端详的时候说的 一般指节部分比周围皮肤颜色要暗一些的或者有点发黑基本上就是体寒没错了 这玩意儿的表现就是一年四季手脚冰凉 尤其是在冬天的时候手脚会特别冷 得一直捂着 哇嘤嘤嘤冬天的时候我妈说我冰得像块石头☹️我能怎么样我也很绝望啊 然后小的时候就开电暖气 床上铺着盖着厚被子 然后晚上还得开着电热毯钻被窝之前先预热一下 要不然越睡越冷 大一点的时候大概初中??我妈觉得不安全家里那么暖和我还是手脚冰凉所以晚上睡觉前都给被窝里放一个暖水袋 用来捂脚哈哈 但是到后半夜基本上就凉了我睡着了所以也感受不到🙈 到高中的时候抗击打能力强了整天学小青年儿露脚踝然后冬天只穿毛裤 在学校要风度不要温度但是回家一看大腿小腿包括膝盖都冻青了很惨的 没办法我妈就把我拉去洗热水澡 或者我直接钻进她被窝里哈哈哈然后我妈帮我捂热嘻嘻(后来有一次我月考没考好我妈晚上回来在被窝跟我卧谈的时候讲说我就冷的跟石头似的下一次月考我再考不好就滚回我自己被窝里去哈哈哈哈然而下次月考的时候天气就没那么冷了🌝我也并没有滚回去嘻嘻)再后来来大学可以说是炒鸡幸运了暖气管儿就在我头顶😂供暖以后得日子钻进被窝特别幸福了但是没供暖的时候就很冷 我妈给我寄了一床厚被子我准备这几天就拿出来换上哈哈 最近其实我就感觉挺冷现在学校发的被子已经满足不了我啦哈哈哈哈 之前高中的时候冬天我闺蜜成天儿帮我捂手哇炒鸡感动 现在不在一个学校冬天默默抱紧了我的保温杯😂 手套帽子暖手宝 围巾暖贴毛袜子 防寒必备这些都屯了好多哈哈哈哈哈哈哈哈感觉我就像是个老年人儿 冬天的我基本上是个球儿没错了

哦对了体寒的表现还有就是女生来大姨妈的时候会特别疼真的巨疼无比 我滴妈简直要哭了 之前有一次大姨妈加上我本来有低血压然后疼的一头晕在厕所了简直可怕幸亏是在家里 来大姨妈疼很可怕的 我的经历就是疼的在床上啥也做不了因为低血压所以会特别晕甚至有的时候一瞬间脑子懵逼控制不了自己 等缓个一两分钟清醒回过神儿来的时候根本不知道刚才什么情况手机也扔在地上简直可怕 我这种应该算是比较惨的了 但是有的时候大姨妈又不怎么疼主要看天意吧哈哈 我觉得还是平时少吃些凉的 像我之前就管不住嘴吃冰淇淋喝冰汽水儿什么的来大姨妈就会特别严重

怕冷的话除了外部的防御措施保暖工作要做好还有就是女生来大姨妈的时候可以在前三天就贴暖贴这样会疼的好一点姨妈走了的后三天也可以贴(之前去买衣服一个漂亮小姐姐告诉我的🙈)但是我实在是太懒了所以至今也没有去买哈哈 还有就是红糖水红糖水红糖水重要的事情说三遍🙂虽然暖贴我没有但是红糖绝对是宿舍常备 一言不合就喝一杯绝对没问题的 姨妈疼的时候赶快先打开饮水机烧水加糖喝一杯 来姨妈的时候天天喝最好但是我不长记性也没人提醒我所以就是想起来的时候才喝 平时胃疼的时候感觉胃拧的不行也喝红糖水虽然知道对缓解胃疼没什么作用但是也是一点心里安慰毕竟比起药片儿来说它甜呀哈哈哈哈哈 反正本宝宝觉得红糖水真的对女生来讲很万能了 还有一点就是怕冷体寒如果冬天不想喝姜汤(我就不喝觉得苦死了)就多吃大红枣儿吧绝对没坏处的 红枣枸杞泡水喝还有各种某宝上能祛湿的花茶都可以试试 虽然因为懒我从来没试过😂但是看室友们说不错

最后一点就是妹子们冬天冷的时候千万要穿上你们的秋裤最好妖风肆虐的时候穿上毛裤保暖裤千万不要为了风度不要温度啊啊啊啊啊啊 年纪大了真的会有影响的会得老寒腿 我一个室友就是这样一到刮风下雨天儿腿就疼的不行不行的心疼 所以答应我千万不要造了好嘛冬天收敛一点夏天的时候请清一色秀出你们的大长腿秀住了哈哈哈!

4 天前

阳虚则畏寒!宜与春夏养阳之际,将养阳气;秋冬之时,阳光明媚之日,可适当晒晒太阳,尤其晒其后背。食物中可多食温热如羊肉、白菜、山药、栗子等物。注意适当活动,适当运动可让身体健壮和促进气血运行。


开着暖气的空调房里,有人围着披肩、穿着棉裤,浑身捂得严实,有人却穿一件单衣、裙子都不嫌冷。“我也不知道为什么,反正就是觉得特别冷,手脚一年四季都是冰冷的。平时我还怕吹风,出门不戴帽子就要头疼。”有人样说。为什么同一个季节,同一个室内环境下,大家对着装的薄厚、对温度的感知,会有如此大的不同呢?今天就为大家揭秘“为何一年四季总是手脚冰凉”。


身体怕冷是怎么回事?只因“阴阳”是一台天平秤

一年四季总是手脚冰冷的人,在中医体质中多见于“阳虚体质”。中医常常提到“阴阳”,大家可不要觉得它们很玄乎,或者很难懂,其实它们都源自生活,源自大自然。“阳” 是什么意思呢?提到“阳”这个字, 您的脑海里首先会联想到什么词语呢?

我猜一定是“太阳”吧!是的! “阳” 代表着明亮的、温暖的、积极向上。那么, “阳虚”又是什么意思呢?就是我们身体里的小太阳缺少光和热了。《黄帝内经》言: “阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”同样的,要是我们体内缺少了阳气,就像大地缺少太阳的照耀,就会失去温煦而光明的力量,失去能够促进我们生命活动的生长力量。

“阴阳”就好像是人体内的一台天平秤。“阴”是天平秤的这一头, “阳”是天平秤的那一头。保持着天平秤的平衡,就是保证人体生命活力的根本一“阴阳平衡”。当体内的“阳” 偏少时,“阴”就偏多了。阴一偏多,人体往往会表现为一派寒凉之象。

阳虚体质人群都有哪些具体的表现呢?

在形体上,多偏白胖,肌肉松软而不壮实。

在性格上,是一只温和柔顺的 “小绵羊”,沉静内向,不爱说话,情绪常常比较低落,给人感觉不太阳光。

外在形象上,整体给人感觉没有精气神。

生活细节上,睡眠偏多,面色发白,眼睑看上去偏晦暗,嘴唇的颜色很淡,不红润。平常容易掉头发, 爱出汗,大便多数是稀的,小便颜色很清且量多。 阳虚体质最主要的表现是,平常怕冷怕风,手脚冰冷。需要提示的是,如果只是冬天手冷脚冷,那不是真正的阳虚体质。“手冷过肘,足冷过膝”, 才能按阳虚体质辨。不敢吃寒凉生冷食物,喜欢吃使身体暖和的热食。


怕冷的你这样养生

一、起居养生

1.御寒保暖。中医认为,人体的头、 腹、背、脚等部位容易受寒邪侵袭,易损伤体内阳气,诱发某些疾病的产生或复发。所以,阳虚体质要重视身体防寒工作,根据气温的变化及时增加衣服, 注意御寒保暖。

2.多晒太阳。太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它,更是最天然的保健品。背部是人体的阳中之阳,在阳光充足的时候,经常晒晒后背有助干补益身体阳气。不仅可以温煦阳气、驱散寒气,还能条畅气机,改善抑郁情绪, 促使体内气血流通更加顺畅。

3.热水浴足。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的十二条经脉。每天睡前坚持用热水泡脚,刺激足部穴位,促进气血运行,可以驱散寒气,舒通全身经络,增加人体免疫力和抵抗力。

二、饮食养生

“食温热忌寒凉”:宜选用温补脾阳、温肾阳为主的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、韭菜、生姜、糯米、芡实、桂圆、核桃、栗子、腰果、松子等。忌食或者少食生冷、苦寒食物,如螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、甘蔗、梨、绿豆、绿 茶、冰冻饮料等。切记,即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

参考食疗方:

1.当归生姜羊肉汤:当归、生姜、羊肉,具有温阳补血、祛寒止痛功效, 适合阳虚体质者食用。

2.韭菜炒胡桃仁:生胡桃仁、韭 菜,具有温肾助阳功效,适合阳虚体质腰膝冷痛者。 三、情志养生

遵循冬季情志“恬淡虚无”“精神内守”的养生原则,宜保持积极向上的心态。尽量避免和减少悲伤情绪,多参加集体活动,与别人交流。要善于自我派遣或向别人倾诉,用愉悦的情绪代替悲伤、低落的情绪。


四、穴位养生

选穴:关元、命门

定位:关元位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸。命门位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

操作:两穴均可采用温和灸。即点燃艾条或借助温灸盒,对穴位进行温灸,每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2厘米~3厘米的距离,不要烫伤皮肤。

温和灸可每周操作1次。关元穴还可采用掌根揉法,即用掌根着力干穴位,做轻柔缓和的环旋活动,按揉2分钟~39钟,每天1次~2次。也可配合摩擦腰肾法来温肾助阳, 即以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部,每次操作约10分钟,以摩至皮肤温热为度,每天1次。

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任何人都怕冷,主要是看这个“冷”的程度。

当我们外出溜达接触冷空气时,身体会出现生理性反射,比如说打颤、发凉,但由于个人体质不同,我们经常能看见有些人在瑟瑟寒风中,依然衣着单薄,排除他硬抗的可能以外,大概率是其先天身体条件所致,这是不怕冷的一种,另一种是怕冷,这种情况其实没什么好说的,是正常的生理性区别。

但有一些人之所以怕冷,是后天多种因素造成的,这就需要特别注意了!

1,缺铁

缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;

2,血压低

血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;

3,甲状腺素分泌不足

身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;

4,雌激素水平较低

更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷等。

身体怕冷应该怎么改善呢?

穿保暖的衣服,这是最直接的办法,需要提醒的是,保暖与否不在于多少,而在于质地是否保暖,怎么暖和怎么穿,大冷天的,就别再为了风度而宁可受冻感冒什么的,不值得,还是身体重要。此点相信每个人都能做到。

如果衣服穿得多仍然冷,怎么办?

因为气候和生活习惯不同,人对寒冷的适应能力有差异。要想提高人的“冷适应”能力,最有效的措施是进行“抗寒锻炼”,年老者在10℃左右的环境下每天慢跑7公里,一个月后,即可取得满意的抗寒锻炼效果。

这些训练可以增强人的心肺功能,使运动的耐力增加,手足在寒冷的环境中能保持较高的皮肤温度,同时,末梢血管的收缩能力增强,手足的灵活性也大大提高。

日常合理科学的选择饮食,也可以对保暖抗寒有所帮助,我们以前看电视时,经常能看见寒冷地区的人,没事就来上一壶烈酒,虽然是艺术加工,但却也揭示了一定的道理,饮食的原则很简单:一定是热的,温暖的。这个温热不光指食物本身的温度,还包括一些寒性食材,不能空腹吃,尽量加热吃。

(我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)

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