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哪些人比较容易得痛风?

哪些人比较容易得痛风?

现在有高尿酸血症的人群特别多,已经可以用亿级描述了,而痛风的患者也是愈发的多了,看见很多痛风的患者遭的罪,很多朋友也开始开始担心自己的血尿酸问题。那么到底什么样的人群,需要定期去医院进行血尿酸化验,明确自己是否处于一个高尿酸的状态呢,我们今天就来聊一聊这个问题。

首先给大家科普一下什么是高尿酸血症,正常我们男性的血尿酸不应该超过420μmol/l,女性在绝经期以前应该不高于360μmol/l,而在绝经期以后,应该不超过420μmol/l,主要是因为女性的雌激素对于促进尿酸排泄有很好的作用。单独一次化验血尿酸高于正常值意义不大,原则上要确诊高尿酸血症需要不在同一天两次空腹化验,血尿酸均高于正常值才能给予进行确诊。

虽然高尿酸血症并不都会发展成痛风,但是高尿酸血症对于我们的身体本身就会造成很多的伤害,大家看下图就会明白这个问题。

接下来废话少说,我们聊一聊什么样的人群最好定期去医院化验血尿酸。

●平时饮食习惯比较不太注意,喜欢吃一些高热量的食物,尤其是炸鸡这一类炸制食物,或者是高油脂的食物,另外有很多朋友特别喜欢吃动物内脏,还有海边的人比较喜欢吃海鲜,尤其是某些贝类,这些食物当中都富含嘌呤,经过代谢以后很容易出现尿酸的增高。建议有这些饮食习惯的朋友在去医院进行化验的时候,一定要在化验之前的2~3天以内,控制自己的饮食,否则会影响尿酸值。

饮酒,饮酒本身就不是一个好的习惯,会导致很多身体健康上的问题,尤其是肝脏方面的问题。而且饮酒阻碍身体对于尿酸的排泄,虽然目前对于红酒是否有这种效应还有争议,但是其余大部分的酒精都会造成这种危害,而且在我们国内喝红酒的人毕竟在少数。

体重:体重超标本身就是造成尿酸代谢异常的一个独立危险因素。如果您的体重比较大,平时又缺少运动,那么建议您一定要定期去医院检查血尿酸,如何测算自己是否超重呢?大家可以按照下方的表来进行测量。

遗传:如果您的父母或者直系亲属有痛风的患者,那么建议您要定期检查血尿酸。

剧烈运动:喜爱剧烈运动的人群,是比较容易诱发尿酸代谢异常的。因为本身剧烈的运动,就会导致尿酸代谢的异常,而且在剧烈运动的过程当中会有大量的出汗,这也无形当中造成了尿酸浓度的异常改变,如果您特别钟爱某些剧烈的运动,比如每天都要去打篮球,或者做很多大量的无氧运动,建议您定期去医院检查血尿酸。

●糖尿病:糖尿病本身就是一种代谢性疾病,有糖尿病的人群往往血脂、血糖以及血尿酸代谢都会出现问题,如果您的血糖出现了异常,那么建议您在化验血糖的同时,最好也要化验一下血尿酸。现在有很多的测量血糖的仪器,也增加了测量血尿酸的功能,可以说一机两用,有糖尿病的朋友可以购买一台,在监测自己血糖的同时,监测一下自己的血尿酸。

熬夜、压力大、饮食不规律:这一条是导致很多年轻朋友容易出现高尿酸血症的原因。现在很多年轻人一般要熬夜到2点左右,早上起来又起得特别晚,有的时候在夜间的时候还要加餐,整个身体的代谢是一种紊乱状态,如果在处于一种特别压力大的状态,就非常容易出现高尿酸血症。

●摄入糖分过多:现在有一些年轻人非常喜欢喝一些比较甜的饮料,这些饮料当中含有的果糖成分比较大,当果糖代谢以后会阻碍尿酸的排泄,造成高尿酸血症,在临床上很多年轻人出现痛风,他们并不喝酒,也没有很多的不良饮食习惯,主要的原因就在于饮料摄入的过多。

总结

以上就是对于题主问题的解答,现在高尿酸血症现在太高发了,如果您有以上的一些不良因素,建议您最好还是要到医院空腹进行血尿酸化验,明确自己是否有高尿酸血症。

另外如果您有高尿酸血症,先别害怕,不是所有的高尿酸血症都会导致痛风,在发现自己有问题以后,一定要积极的改善自己的饮食,科学的运动,多喝水,多吃一些富含维c的水果,帮助自己促进尿酸的代谢,饮食规律了、作息规律了,慢慢的尿酸也就会降下来了。如果您经过生活以及饮食习惯的干预,尿酸仍然不降,那么建议您到专业的风湿免疫科医生那里去咨询是否需要药物控制。如果您还有其他的疑惑,可以在下方留言,大家共同探讨。

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很高兴来回答你的问题。

高尿酸血症已成为“三高”以外的第四高,近年来患有高尿酸并发展至痛风的人越来越多,什么样的人容易招得痛风的“青睐”呢?

1、 中年男性。根据数据统计,痛风患者中男女比例为二十比一,可见痛风实在是个“重男轻女”的疾病,这可能跟男性体内的雌激素水平较低有关。

2、 绝经后的女性。虽说女性痛风总体发病率比男性低得多,但女性群体中硬要选出一个容易得痛风的年龄段的话,那就是绝经后的女性。这同样是因为绝经后女性雌激素分泌减少的缘故。

3、 爱喝酒的人。喝进去的酒精,也就是乙醇,会导致血液中的乳酸增加,而乳酸会抑制尿酸的排泄。

4、 无肉不欢、吃起肉来还没有节制的人。大家都知道高嘌呤是高尿酸的根本原因之一,而肉类,尤其是海鲜类,嘌呤的含量非常高。

5、 肥胖的人。一般来说,过胖的人身体的代谢都会有一定问题,尿酸的代谢同样也是如此。

6、 原本就患有高血压、高血脂、高血糖的人。慢性病经常会有相互促进的作用。

7、 不爱多喝水的人。喝大量的水会有利于尿酸排出体外。

8、 经常进行剧烈运动的人。剧烈运动时,我们的肌肉会进行无氧呼吸,产生大量的乳酸,上面也说了,乳酸会抑制尿酸的排出。

9、 有痛风家族史的人。痛风并不是一个遗传性疾病,但它的发生可能跟某些基因上的缺陷有一定联系。

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痛风的高危人群包括:男性;中老年人;比较积极、有紧迫感、富有挑战性、社交活动范围广泛的人群;不爱喝水;常吃动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤;常喝啤酒,含糖软饮料;起居不规律,运动少;生活在高原地区、寒冷地区;患有糖尿病;患有血脂异常;患有高血压病;患有肥胖症;患有冠心病或外周动脉硬化症;肾功能下降者;夜间关节疼痛,并伴有关节红肿热痛;长期应用利尿剂、肿瘤化疗药。

如果上述人群中,您包含五项及以上,需要及时看医生,筛查血尿酸。

原发性痛风男性高于女性,是因为:(1)男性内源尿酸生成高于女性,外源性高嘌呤饮食的摄入以及饮酒等,男性都会高于女性,从而导致男性是痛风的高发人群;(2)女性由于激素和月经不利于尿酸蓄积。但是对于继发性痛风,如由于糖尿病、血脂异常、高血糖、肥胖等因素导致的痛风,女性患者的发病率是在逐渐增加的,所以女性不要以为自己就不会得痛风,女性仍然需要保持良好的生活习惯预防痛风。

酒精是导致高尿酸血症的重要原因,血尿酸水平会随着饮酒量的增加而增加,酒精可以增加内源性尿酸生成,减少肾脏对尿酸的排泄从而导致血尿酸增加。

肥胖是高尿酸血症的重要危险因素,(1)肥胖患者饮食增加,消耗减少,造成过多的脂肪在皮下、腹部或内脏器官蓄积,可以增加新陈代谢中核酸总量,通过嘌呤的代谢,从而导致尿酸合成增加。(2)肥胖会影响肾脏功能,内源性肥胖会促进肾小球的损害,甚至肾小球动脉硬化,使肾血流量减少,而尿酸的排泄与肾血流呈正比,尿酸排泄障碍,同时肾小管排泌尿酸减少而使血尿酸升高。

2 天前

痛风是一种关节炎疾病,导致痛风形成的根本原因是体内尿酸过高,而新陈代谢不能及时排出所引起的。痛风发病前没有征兆,一般变现为突然出现强烈痛感,发病部位多为脚部大脚趾关节处,但像手指关节、肘部关节以及膝盖等部位也有发病可能。患上痛风病情严重还会有可能引起肾结石、肾衰竭、关节变形等多种并发症。

痛风患者大多都有长期不健康的生活习惯,比如饮食方面大吃大喝,并且痛风很难根治且平时发病只能用药缓解的病状。满足以下条件的人群是很容易患痛风的:

1.饮食不健康,抽烟喝酒、经常吃高嘌呤的食物,比如:海鲜、肉类、各种含糖甜品等。常吃含嘌呤高的食物会引起体内尿酸快速升高,导致肾脏及时排出体外,长时间沉积就会变成尿酸盐造成痛风。

2.高血糖、高血压、高血脂患者,有这几种病症的在平时要更加注意清淡饮食。

3.肥胖,肥胖会导致各项器官负荷过大影响正常的新陈代谢,尿酸不能及时排出。

4.老年人,特别是一些长期有喝酒习惯的老人,患病几率大大增加。

5.家庭遗传因素,家庭成员有痛风患者那么其家人也会增加患痛风的概率。

综上所述患痛风的原因主要都是由不好的饮食习惯所导致的,所以大家有生活中要清淡饮食,较少抽烟喝酒的频率,适当运动保持足够的休息是可以有效降低患痛风几率的。

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2 天前

一直以来,痛风都被人们称为“富贵病”,这是由于痛风大多都是发生在有钱人家,它的发生多与多食美味佳肴、营养过剩有关。在以前,痛风多发于欧美国家,亚洲少见。数据显示,20世纪80年代欧美国家痛风的患病率为0.275%。而1995年英国的痛风发病率已达1%。

现在,随着国内社会经济水平的提高,有钱的人越来越多,人们对于吃越来越讲究了,结果痛风的人数也增多了。据约计,到2004年,山东沿海地区20岁以上居民,高尿酸血症13.19%,痛风的患病率1.14%。2006年,浙江大学医学院附属儿童医院一项调查发现,高尿酸血症在中、重度肥胖青少年中的发病率分别为19.18%和24.32%。痛风的“魔爪”已经从中老年人伸向了青少年,对人们危害甚大。

一、哪些人易得痛风?

让我们来看看哪些人最易得痛风:

1、体形肥胖的中年男性(40岁以上)

在痛风的研究中可以发现,痛风多发于男性,其比例达到了20比1的程度。这是因为雄性激素会抑制尿酸排泄,促进尿酸盐沉积。而肥胖则是发病的根源,由于长期高脂肪,高蛋白,高能量的摄入,会减少尿酸的排出。从而积累在体内,发生沉积,导致关节软骨溶解,周围组织损伤,形成痛风。同时这种在体内过多的积累会形成高尿酸血症,这也是痛风的临床表现之一。

2、绝经后女性

由于雌性激素会促进尿酸排泄,防止尿酸盐沉积,而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护,发病率也是大大上升,所以这个时期的女性要更加注意。

3、痛风家族遗传病史(遗传因素)

有些疾病因为遗传的关系,从出生开始其患病的几率就大大增加。痛风就是其中的一种,由于天生体内代谢就存在问题,所以他们更要注意食物的摄入。

4、发病前有漫长的高尿酸血症病史

因为高尿酸血症是痛风的临床表现之一。而根据调查,90%患有高尿酸血症的人都会患上痛风,所以此类人群也是高发群体。

5、管不住嘴的人

对于食物一概来者不拒,这样的人更容易摄入更多的高蛋白,高脂肪,从而在体内存留更多尿酸,导致痛风。

6、压力山大的人

由于巨大的压力,导致内分泌失调,新出代谢出现问题。尿酸不能顺利排出,存留体内,引起痛风。

以上就是几类易患痛风的高危人群,如果您现在正处在这几种状况之中,请赶紧对您的生活习惯进行调整。合理的安排膳食,饮用人间仙果诺丽酵素调理,摄入充足的水分,适当运动。

【内有痛风自测表】



调查研究显示,痛风有遗传性,即存在先天因素。如在痛风患者中,10%~25%有痛风家族史,近亲中有10%~25%患有高尿酸血症。除了先天因素之外,后天因素是大家关注的重点,究竟有哪些影响因素呢?

首先,痛“重男轻女”,即男性发病高于女性。这跟男性应酬较多,饮酒量与进食大大增加有关,而大部分的美食都是嘌呤含量高的食物。再者,年龄大的人更易患痛风,这与代谢、器官功能、排泄功能的下降有关;当然,痛风目前越来越年轻化,值得引起大家的重视。另外,肥胖的人比一股人更易得痛风。尤其是营养过剩、缺乏运动的人,发病机制尚不明确,可能与血清尿酸及尿酸清除率等有关。还需注意的是,痛风爱找“工作狂”、大量饮酒的人以及进食高嘌呤食物的人。

痛风重男轻女

从性别上看,痛风“重男轻女”,男女比例为20:1,95%的痛风患者是男性。其发病年龄一般在30~70岁。从职业上看,多见于公司职员、大学教授、作家、医生等脑力劳动者。从嗜好上看,爱好吃肉者、贪酒者以及肥胖的人易发病,所以有人称痛风是一种现代文明病。

(女人到了中老年时容易患痛风,这是因为女性进入绝经期后雌激分泌量减少,尿酸量会增加。)

年轻人也会得痛风

痛风并不是只有中老年人会得,年轻人如果不注意饮食结构及生活方式,也可能存在患痛风的隐患。年轻人预防痛风除了不要经常吃大鱼大肉,还需要在这个竞争激烈的年代,适时地让身心的你压力释放出来。

测一测:痛风会不会找上你?

为了能更好地了解您自身的健康状态,检验一下自己是否有患痛风的可能,不妨让我们做个测验吧。在下列叙述中,如果自己符合,就打√

1.直系亲属患有痛风

A.是B.否C.不一定

2.曾患有肾结石或尿路结石

A.是B.否C.不一定

3.对外界精神刺激敏感

A.是B.否C.不一定

4.体检中发现尿酸增高

A.是B.否C.不一定

5.患有高血压

A.是B.否C.不一定

6.有糖尿病或者处于高血糖临界值

A.是B.否C.不一定

7.患有动脉硬化

A.是B.否C.不一定

8.大脚趾根部肿胀

A.是B.否C.不一定

9为中老年男性

A.是B.否C.不一定

10.身体肥胖

A.是B.否C.不一定

11.每周都会做几次激烈运动

A是B.否C.不一定

12.不喜欢喝水或喝茶

A.是B.否C.不一定

13.非常喜欢喝啤酒

A.是B.否C.不一定

14.喜欢吃动物内脏

A是B.否C.不一定

15.喜欢吃烧烤

A.是B.否C.不一定

16.喜欢吃鱼籽

A.是B.否C.不一定

17较鱼类更喜欢吃肉类

A.是B.否C.不一定

18不喜欢吃蔬菜

A是B.否C.不一定

注:选A为3分,选B为2分,选C为1分。

总分在30分以下的人可排除高尿酸血症,总分在30~44分的人可能已经患有高尿酸血症,总分在45~54分的人可能已经患有痛风。

(作者:周艳丽 国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会常务理事/辽阳市健康管理学会会长)

痛风

痛风(gout)是嘌呤代谢障碍所致的一组异质性慢性代谢性疾病,其临床特点为高尿酸血症、反复发作的痛风性急性关节炎、间质性肾炎和痛风石形成;严重者伴关节畸形或尿酸性尿路结石。

我们知道痛风是由于血液中尿酸含量过高(高尿酸血症),而血液作为一种溶液如果其中某种溶质,比如尿酸盐含量过高、并且溶解量不断增多,达到溶解极限,那么溶液(我们的血液)就无法继续溶解这种物质了,于是就会有盐结晶析出,这就是痛风石!痛风石比较容易聚集在耳廓、膝关节、指或趾关节等关节部位,于是这些部位就会出现剧烈疼痛,让我们可怜的患者痛不欲生!

那么为什么我们的血液中会有这么多尿酸呢?

其实原因是多方面的,简单概括为:

来路多:即我们摄入了过多能够转化为尿酸的食物或药物,食物主要指高嘌呤食物(如海鲜、发酵制品等),而有的药物在人体内也会代谢为尿酸,所以如果我们让过多的“尿酸前体物质”进入,那么它们在我们体内就会转化成更多的尿酸!

去路少:这部分人比较“不幸”,他们天生不太擅长处理尿酸,也就是对它的代谢能力较弱,无法有效的将尿酸排出体外,这可能与基因缺陷有关,也具有一定的遗传特点,那么这部分人如果不控制外源性尿酸(即食物与药物中的尿酸)的摄入,那么很可能会造成高尿酸血症甚至痛风!

也有一部分人即使没有摄入过多的外源性尿酸(食物、药物中的尿酸)也会患痛风,那是因为他们的代谢出现问题,也可能是遗传缺陷,即产生了过多的内源性尿酸,因为我们身体正常代谢也会生成尿酸,但有一部分人的代谢存在“异常”,他们会产生更多的尿酸,而过多的尿酸无法及时排出体外的话就会导致高尿酸血症以及痛风!

容易罹患痛风的人群包括:

如上完所说,高尿酸的原因要么是尿酸前体物质摄入过多,要么是尿酸排出过少,要么是自身代谢异常导制尿酸产生过多、排不完,那么针对的人群就具有如下特征:

1.先天具有尿酸代谢障碍的人群:也就是遗传因素导致的,这种人只能通过药物治疗,并控制饮食中嘌呤的摄入,通过降低外源性尿酸的产生来降低血尿酸水平!

2.贪吃导致遭罪:肥胖人群是痛风的高发人群,而之所以如此,除了与肥胖人群吃的多、嘌呤摄入过多有关外,还因为肥胖本身会导致代谢紊乱,而尿酸代谢紊乱也是其中的一种表现,于是你一旦胖了,就可能得代谢综合征,就可能导致尿酸的排泄途径发生紊乱,从而导致尿酸无法有效排出,罹患痛风!

所以拯救肥胖的痛风患者最好的方法就是“持续而缓慢地”降低体重,但为什么要“持续”就是即使减肥成功了、各种不良症状缓解或消失了(是的,减肥成功可以消除高尿酸血症,让痛风不再发作!),也不能再胡吃海喝导致复胖,这样会更不利于健康;而为什么要“缓慢”的减肥呢,因为减肥太快有可能导致痛风急性发作,让人苦不堪言,每周减重不超过1公斤为宜

如果您想了解痛风患者的饮食要素,不放翻一翻玮玮之前的问答,里面有低嘌呤食物总结,本次因为篇幅有限就不做赘述了!


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2 天前

先了解一下痛风形成的原理

痛风和年龄无关,他的成因只和身体营养平衡有关。

饮食摄入嘌呤→在体内转化成尿酸→尿酸堆积在关节处。

过多的尿酸结晶长期堆积,便形成痛风石。痛风就是这样形成的。

痛风的关键就是:摄入嘌呤多,排出尿酸少


什么样的人会容易得痛风?

1.爱吃火锅和烧烤的人

嘌呤高的食物有:

  • 动物内脏,如肝脏、脑、舌、肚等;
  • 海鲜如扇贝、牡蛎、虾、螃蟹、生蚝、沙丁鱼等;
  • 部分蔬菜如芦笋、菜花、菠菜、香菇。

这些食物都是常见的火锅烧烤食材,深受年轻人喜爱。成年人一天的嘌呤摄取量建议在600mg~1000mg左右,每天都超过这个限度就容易累积嘌呤。


2.爱喝酒的人

酒精会抑制尿酸的排放,尿酸更容易累积在关节处。

并且酒常常与大鱼大肉联系在一起,吃海鲜烧烤的时候,大家都爱配一瓶啤酒,二者叠加更增加了痛风的发生可能。


3.糖尿病患者

痛风与糖尿病常常互相关联,互为因果:

(1)长期高血糖状态下,糖尿病患者常会出现肾脏功能损伤的情况,这使得高度依赖尿液排泄的尿酸蓄积在体内,引起高尿酸血症。据不完全统计,糖尿病患者中伴有痛风者约占0.1%~9%,而伴有高尿酸血症者要占2%~50%;

(2)血液中尿酸水平较高的人更可能患有2型糖尿病。这是因为痛风和糖尿病有共同的发病基础,营养过剩是其发病因素之一,饮食比例失衡、摄入食品的能量过高、嘌呤过多,结果导致糖和嘌呤代谢紊乱,表现为血糖、血尿酸水平升高。与正常组相比,痛风患者患糖尿病的风险是非痛风患者的3倍。具体而言,尿酸每增加1毫克每分升(mg/dL),糖尿病的机会就会增加20%。

点此了解《从零开始降尿酸:预防并缓解痛风!》

2 天前

我国过去10年的流行病学研究显示,不同地区高尿酸血症患病率,男性约为9.2%~26.2%,女性约为0.7%~10.5%,并且患病率随年龄增长而增高 [1]。

目前研究已知的与痛风相关的高危患病人群有:

① 饮酒量较大,特别是啤酒和蒸馏酒(白酒) [2]。正常人每日总饮酒限量为:男性不宜超过2个酒精单位/日,女性不宜超过1个酒精单位/日。等量换算,1个酒精单位约为14g纯酒精, 相当于ABV12%的红葡萄酒145毫升、ABV3.5%的啤酒497mL或ABV40%的蒸馏酒43mL。 【ABV=酒精体积分数】

② 摄入高水平的肉类和海鲜[3]。动物类食物内嘌呤含量较高,由此导致人体嘌呤摄入过多。

③ 肥胖,体重增加,高血压和使用利尿剂患者[4]。嘌呤是人体内细胞中的成分之一,肥胖人群,嘌呤量远高于正常体重人群。使用袢利尿剂或噻嗪类利尿剂的患者,通过直接和间接地增加尿酸盐重吸收及减少尿酸盐分泌而减少了尿酸盐的排泄。

综上所述,男性、高龄、饮酒量大、摄入高嘌呤水平肉类和海鲜、肥胖、高血压及正在使用利尿剂者更易引发痛风。

[1] 肾脏病相关专家小组(统称),高尿酸血症相关疾病诊疗多学科共识专家组. 中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识. 中华内科杂志 [J]. 2017,56(3):235-248.

[2] Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, et al. Alcohol intake and risk of incident gout in men: a prospective study. Lancet 2004; 363:1277.

[3] Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, et al. Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. N Engl J Med 2004; 350:1093.

[4] Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Curhan G. Obesity, weight change, hypertension, diuretic use, and risk of gout in men: the health professionals follow-up study. Arch Intern Med 2005; 165:742.

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2 天前

痛风可发生于各年龄阶段人群,急性发作时可引起关节剧烈疼痛,未规律治疗可导致痛风反复发作,因此一旦发生痛风,缓解痛风症状的同时还应坚持规律治疗。那么,哪些人容易发生痛风呢?接下来,医学莘将为您解析。

痛风由高尿酸血症引起,血尿酸长期升高,超过血饱和度后,可结晶沉积于关节处,当血尿酸突然升高或降低,导致针状尿酸盐溶出,从而引起关节炎症反应,受累关节可出现剧烈疼痛、发红、发热、肿胀等。因此,痛风主要发生于高尿酸血症患者。可能部分会问:尿酸多高会诱发痛风呢?是否发生痛风因人而异,部分患者即使尿酸达六百多也不会发生痛风,部分患者尿酸超过五百即可发生痛风,统计发现仅5%-12%的高尿酸血症患者会发生痛风,首次发生痛风时男性的平均尿酸水平为527,女性为516。当然,所有高尿酸血症患者均应积极治疗,尿酸长期升高,即使不发生痛风,可能也会对肾脏、血管等其它器官造成损伤,可增加慢性肾衰竭、心脑血管疾病的发生风险。

虽然仅有部分高尿酸血症患者会发生痛风,但若长期存在不良生活方式,发生痛风的风险显著高于其他人群。尤其是长期高嘌呤饮食、酗酒、高热量饮食等患者。研究发现,酗酒是男性发生痛风的首位诱因,因此高尿酸血症患者应限制饮酒或戒酒;高嘌呤饮食是女性发生痛风的首位病因,因此高尿酸血症患者应少吃动物内脏、海鲜等食物。与此同时,应限制高糖与高脂食物的摄入,少喝富含果糖的饮料如碳酸饮料、果汁、蜂蜜等;适当增加牛奶、新鲜蔬菜水果、咖啡等食物的摄入。建议高尿酸血症患者适当运动并多饮水,但应避免剧烈运动同时注意保护关节,避免受伤与受凉,有助于降低痛风的发生风险。当然,具备用药指针的患者,规律服用降尿酸药物,是预防痛风发作的主要措施。

综上,痛风主要发生于高尿酸血症患者,长期高嘌呤饮食、酗酒、高热量饮食、肥胖、缺乏运动、剧烈运动、关节受伤或受凉等,发生痛风的风险相对较高。尿酸严重升高且具备药物降尿酸治疗的患者,应规律服药,以降低痛风的发生风险。

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